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書誌情報

書名

12歳までの最強ストレッチ 運動能力がグンと伸びる!    

著者名 谷 けいじ/著
出版者 徳間書店
出版年月 2020.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012973701781.4/タ/図書室5B一般図書一般貸出在庫  
2 ふしこ3213191913781/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 星置9311974779781/タ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2020
781.4 781.4
ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001472545
書誌種別 図書
書名 12歳までの最強ストレッチ 運動能力がグンと伸びる!    
書名ヨミ ジュウニサイ マデ ノ サイキョウ ストレッチ 
著者名 谷 けいじ/著
著者名ヨミ タニ ケイジ
出版者 徳間書店
出版年月 2020.3
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 781.4
分類記号 781.4
ISBN 4-19-865066-7
内容紹介 柔軟性は体作りの土台。柔軟性が高まれば運動能力も学力もアップして、子どもの可能性がグンっと高まる。柔軟性を高めるストレッチを中心に、その柔軟性を実際の運動につなげるトレーニングを紹介する。
著者紹介 1986年生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒。パーソナルトレーナー。株式会社ライフチアーズグループ代表。著書に「どんな人でも、ペタッと前屈!」「12歳までの最強トレーニング」など。
件名 ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「柔軟性」こそ体作りの基礎!体作りの指標に1つのピラミッドがあります。それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ(9〜12歳)の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。
(他の紹介)目次 1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ!
2 背中でギュッと握手!肩甲骨ストレッチ
3 ペタッと前屈!もも裏ストレッチ
4 ペターッと開脚!股関節ストレッチ
5 運動能力アップ!コーディネーショントレーニング
6 ウソ!?ホント!?ストレッチ都市伝説


内容細目表

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