蔵書情報
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書誌情報
書名 |
5秒腹筋劇的腹やせトレーニング
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著者名 |
松井 薫/著
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出版者 |
西東社
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出版年月 |
2017.10 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
元町 | 3012836171 | 780.7/マ/ | 図書室 | 5B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
厚別 | 8013121838 | 780.7/マ/ | 図書室 | 9 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001200304 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
5秒腹筋劇的腹やせトレーニング |
書名ヨミ |
ゴビョウ フッキン ゲキテキ ハラヤセ トレーニング |
著者名 |
松井 薫/著
|
著者名ヨミ |
マツイ カオル |
出版者 |
西東社
|
出版年月 |
2017.10 |
ページ数 |
111p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
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分類記号 |
780.7
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ISBN |
4-7916-2707-3 |
内容紹介 |
体に負担をかけない、もっとも効果的なトレーニング「5秒腹筋」を紹介。お腹の脂肪を燃やし、引き締める2週間プログラムのほか、二の腕やヒップなど気になる部位にアプローチするメニューも収録。 |
件名 |
筋力トレーニング、瘦身法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
脳をだましながらお腹を5秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、8つのメニューを2週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。 |
(他の紹介)目次 |
1 誰でも成果をあげられる2週間プログラム(1週目―5秒でお腹の脂肪を燃やす(腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消 腹直筋をつぶして下腹を凹ます ほか) 2週目―5秒でお腹を引き締める(腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める 腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす ほか)) 2 気になる部位にもアプローチ!パーツ別トレーニング(二の腕トレーニング―たるみをなくしスマート腕をつくる 胸のトレーニング―バストアップ効果で美しい胸をつくる ほか) 3 5秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方(効果を倍増させる食事法 極端な食事制限の落とし穴 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
松井 薫 パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。たかの友梨美容専門学校非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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