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書名

夫をこっそり瘦せさせるくまみ飯　　　　　

著者名 くまみ／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.7

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1 太平百合原2410403378596/ｸ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
2 白石東4212228045596/ｸ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001866288
書誌種別 図書
書名 夫をこっそり瘦せさせるくまみ飯　　　　　
書名ヨミ オット オ コッソリ ヤセサセル クマミ メシ　
著者名 くまみ／著
著者名ヨミ クマミ
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 596
分類記号 596
ISBN 4-07-457024-9
内容紹介 運動嫌い、ビール好きな夫を、1年で7kgこっそり瘦せさせた! ボリュームがあって、栄養バランスがよく、野菜たっぷりで低カロリーな、朝・昼・夜ごはんのレシピを紹介する。
著者紹介 岡山県立大学卒業。管理栄養士。夫を1年間で7kg瘦せさせ、その後も体型キープさせている料理をインスタグラムで発信。雑誌や書籍へのレシピ提供や、企業のメニュー開発にも携わる。
件名 料理、瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スイーツ食べてもしっかり痩せる“瞬食スイーツダイエット”。
(他の紹介)目次 １　ダイエット中でも食べてＯＫ！「瞬食スイーツ」の秘密（漫画　間食がダイエットの味方に！おいしくて続けられる瞬食スイーツダイエット
瞬食スイーツダイエットがすごい理由
瞬食スイーツダイエットの嬉しい効果
徹底比較【コンビニスイーツ風】生クリームロールケーキＶＳ．【瞬食スイーツ】しっとり生チョコケーキ
瞬食スイーツダイエット体験談
ＣＯＬＵＭＮ１　「睡眠」と「水分」がダイエットのカギ）
２　食感で楽しむ「瞬食スイーツ」レシピ（瞬食スイーツカテゴリ
もちもち
ぷるぷる
しっとり
ふわふわ
サクサク
しゃりしゃり
ＣＯＬＵＭＮ２　「スイーツを食べない」という考え方をやめる）
３　丸わかり「瞬食スイーツ」大図鑑（瞬食スイーツ実際に作ってみた
４大食品　１米粉　２バナナ　３　絹ごし豆腐　４　ギリシャヨーグルト
４大調味料　１甘酒（米麹由来）　２煮切りみりん　３ピュアココアパウダー　４はちみつ
スイーツ豆知識
ＣＯＬＵＭＮ３　カロリー計算より大切なこと）
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ダイエット中の間食で大切な３つのこと
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おやつはＢＭＡＬ１が少ないタイミングで食べよう！
太りにくい体をつくるたんぱく質と食物繊維の力
脱・砂糖依存　自然な甘みこそダイエット成功のカギ
見た目の美しさは食欲を整え満足感を増大させる
ダイエットの味方になるコンビニおやつ　４つのポイント
瞬食スイーツダイエットＱ＆Ａ）
(他の紹介)著者紹介 松田 リエ
　１９８６年生まれ。二児のママ。看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役、Ｂｅｌｌｅ　Ｌｉｆｅ　Ｓｔｙｌｅ協会代表理事。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行った経験から、食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、食習慣は良くならないことに気づく。食生活で自然に１２ｋｇ痩せた経験を生かし、食べ痩せダイエット専門講師として起業し、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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