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書誌情報

書名

「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう    

著者名 下園 壮太/著
出版者 清流出版
出版年月 2023.5


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1 白石区民4113267100498/シ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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下園 壮太
2023
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001768205
書誌種別 図書
書名 「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう    
書名ヨミ キ ニ シスギテ ツカレル ガ ナクナル ホン 
著者名 下園 壮太/著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 清流出版
出版年月 2023.5
ページ数 205p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-86029-542-4
内容紹介 疲れやすい現代社会をラクに生きるには? 小さなことを「気にしすぎ」てしまう人に向け、気になることについての仕組みと対策を説明し、段階別対処法を紹介する。身近な人が気にしすぎで困っている人へのヒントも掲載。
著者紹介 鹿児島県生まれ。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。心理カウンセラー。著書に「心の疲れをとる技術」「イライラ・怒りをとる技術」など。
件名 精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術!
(他の紹介)目次 第1章 「気にしすぎ」はどういう状態か(「気になる」が増える現代社会
コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した ほか)
第2章 疲労は理性と感情に影響する(理性と感情の2つのコンピュータ
感情の仮想現実、3つの特徴 ほか)
第3章 「気にしすぎ」な自分をケアする(感ケア5)(「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い
感情ケアの5つのアプローチ(感ケア5) ほか)
第4章 「気にしすぎ」段階別対処法(自分の状態によって対処法は変わる
段階ごとの休み方 ほか)
第5章 「気にしすぎ」な人への対処法(「気にしすぎ」な人への対処法
適正な声掛けをする ほか)
(他の紹介)著者紹介 下園 壮太
 1959年、鹿児島県生まれ。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。1982年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で心理学を学び、1999年に陸上自衛隊初の心理幹部として、多くの自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。2015年に退官し、講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。惨事ストレスに対応するMR(メンタル・レスキュー)インストラクターでもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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