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書誌情報

書名

疲れたら動け! 毎日の精神的な疲労に効く    

著者名 小林 弘幸/[著]
出版者 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2019.8


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1 中央図書館0181100785498.3/コ/1階図書室52B一般図書一般貸出貸出中  ×
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小林 弘幸
2019
498.3 498.3
健康法 疲労

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001398965
書誌種別 図書
書名 疲れたら動け! 毎日の精神的な疲労に効く    
書名ヨミ ツカレタラ ウゴケ 
著者名 小林 弘幸/[著]
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2019.8
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-295-40312-8
内容紹介 疲れたらその場で15秒! 軽く動くと元気になる! キモチの疲れは、動かないとどんどん溜まる。自律神経が整い、全身の血流がアップする15秒ストレッチをはじめ、眠りを快適にする方法や心を整えるテクニックも紹介する。
著者紹介 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者。著書に「なぜ、「これ」は健康にいいのか?」など。
件名 健康法、疲労
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 じっとしていると、ストレス、不安、焦りは増す一方。疲れたらその場で15秒!!軽く動くと元気になる。
(他の紹介)目次 はじめに(みんな、精神的に疲れている
どこが疲れているのかわからない ほか)
第1章 あなたの疲れはどこからきているのか?(あなたを悩ます疲れの正体とは?
「良い疲れ」と「悪い疲れ」がある ほか)
第2章 なぜ、体はこんなに疲れているのか?(健康とは、質のいい血液が全身に流れている状態
自律神経のバランスが乱れる生活環境 ほか)
第3章 これでスッキリ!疲れが100%消える休み方(ストレスを撃退!職場でできる15秒ストレッチ
自宅でできる!「疲れ」が消える眠り方 ほか)
おわりに(1週間限定で、生活のリズムを変えてみよう
50代になったある夏、早起きの効能を実感した ほか)


内容細目表

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