蔵書情報
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書誌情報
書名 |
医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない 講談社の実用BOOK
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著者名 |
中村 格子/著
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出版者 |
講談社
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出版年月 |
2019.1 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
篠路コミ | 2510240613 | 498/ナ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
東月寒 | 5213115420 | 498/ナ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
3 |
図書情報館 | 1310318702 | 498.3/ナ/ | 2階図書室 | LIFE-258 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001348262 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない 講談社の実用BOOK |
書名ヨミ |
イシ ガ オシエル ゼロポジズワリ |
著者名 |
中村 格子/著
|
著者名ヨミ |
ナカムラ カクコ |
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2019.1 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.3
|
分類記号 |
498.3
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ISBN |
4-06-514430-5 |
内容紹介 |
整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れよう。股関節の角度を90度よりもやや広い110度程度に開く座り方や、座り時間が長く続いたときのストレッチを紹介。 |
著者紹介 |
横浜市立大学医学部卒業。整形外科医、医学博士、スポーツドクター。Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。よこはま健康づくり広報大使。著書に「大人のラジオ体操」など。 |
件名 |
姿勢、健康法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方、“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れましょう! |
(他の紹介)目次 |
第1章 世界一長く座っている日本人―座りすぎが引き起こす恐ろしいトラブル(日本人は一日に平均7時間も座っている 楽だと思っているその座り方、実は体に悪いんです ほか) 第2章 究極の体にいい座り方“ゼロポジ座り”とは?(究極の「座り方」とは股関節の開き方がカギ 110度程度に股関節を開いて座ると、骨盤がまっすぐに立つ ほか) 第3章 HOW TOゼロポジ座り―ゼロポジ座りをする方法(“ゼロポジ座り”のコツはひざの位置を下げること 脚を開く幅はどれくらいがいい? ほか) 第4章 “直角座り”は筋トレになる!(直角座りをすると腸腰筋が鍛えられる 直角座りをしながら腸腰筋のトレーニング ほか) 第5章 座り時間が長く続いたときのストレッチ(座り仕事の合間に立ち上がってストレッチを 腰痛 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
中村 格子 整形外科医・医学博士・スポーツドクター。Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。よこはま健康づくり広報大使。日本体操協会専任メディカルスタッフ(新体操)。横浜市立大学医学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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