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書誌情報

書名

朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識  NATIONAL GEOGRAPHIC  

著者名 三島 和夫/著
出版者 日経ナショナルジオグラフィック社
出版年月 2016.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119819290498.3/ミ/1階図書室52B一般図書一般貸出在庫  

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2016
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001014256
書誌種別 図書
書名 朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識  NATIONAL GEOGRAPHIC  
書名ヨミ アサガタ キンム ガ ダメ ナ リユウ 
著者名 三島 和夫/著
著者名ヨミ ミシマ カズオ
出版者 日経ナショナルジオグラフィック社
出版年月 2016.1
ページ数 255p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-86313-343-3
内容紹介 8時間寝なくても大丈夫! 眠りの専門医が世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説。睡眠にまつわる悩みも解決する。Web『ナショナルジオグラフィック日本版』連載に加筆修正。
著者紹介 1963年秋田県生まれ。秋田大学医学部医学科卒業。医学博士。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部部長。日本睡眠学会理事。著書に「不眠の悩みを解消する本」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。
(他の紹介)目次 第1章 睡眠と社会の深い関係―現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは(眠気に打ち克つ力その1 睡眠不足に強いのは勝ち組か?
眠気に打ち克つ力その2 米国学会が若者に“寝坊のススメ”
眠気に打ち克つ力その3 知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心 ほか)
第2章 睡眠の謎を解く―ウソと誤解を斬る(隣の眠りは長く見える―睡眠時間の個人差について
睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か
譲れない眠り「必要睡眠量」を測る ほか)
第3章 睡眠の悩みを解決する―最新研究の成果からさぐる睡眠の改善(お風呂で快眠できるワケ
快眠グッズってホントに効くの?
睡眠薬の効果は4階建て―偽薬、侮り難し ほか)


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