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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
ちえりあ | 7900288973 | 498/ラ/ | 文庫・新書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001566785 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
上質な睡眠のための小さな本 深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ |
書名ヨミ |
ジョウシツ ナ スイミン ノ タメ ノ チイサナ ホン |
著者名 |
ネリーナ・ラムラカン/著
|
著者名ヨミ |
ネリーナ ラムラカン |
出版者 |
プレジデント社
|
出版年月 |
2021.3 |
ページ数 |
97p |
大きさ |
17cm |
分類記号 |
498.36
|
分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-8334-2407-3 |
内容紹介 |
西洋の科学と東洋の知恵をもとにした睡眠ガイドブック。眠りのメカニズムや、眠れない理由などを解説し、ぐっすり眠るための10のステップ、上質な眠りのためのエクササイズを紹介します。 |
著者紹介 |
生理学者。睡眠セラピスト。ロンドンのナイチンゲール病院で睡眠・健康プログラムに携わる。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
わたしたちは、自然にぐっすり眠る能力を生まれながらにもっています。本書は西洋の科学と東洋の知恵をもとにした睡眠ガイドブックです。起きている時間に適切な選択をすることで上質な睡眠を取り戻しましょう。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 眠りのメカニズム 第2章 なぜ眠れないのか? 第3章 眠りにもタイプがある 第4章 安心と睡眠 第5章 ぐっすり眠るための10のステップ 第6章 上質な眠りのためのエクササイズ 第7章 あなたにとって本当に大切なことは? 第8章 人生のサイクルと睡眠 |
(他の紹介)著者紹介 |
ラムラカン,ネリーナ 生理学者。睡眠セラピスト。25年以上にわたって、自然な深い眠りによる活力と再生力を引き出すための教育・啓蒙活動を続けている。多くの企業を顧客に持ち、ロンドンのナイチンゲール病院で睡眠・健康プログラムに携わる。一般向けの著書、ウェビナーも展開している。テレビやラジオ番組への出演多数。ロンドン在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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