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書誌情報

書名

睡眠と覚醒最強の習慣 かつてないほど頭が冴える!    

著者名 三島 和夫/著
出版者 青春出版社
出版年月 2018.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181395674498.3/ミ/1階図書室52B一般図書一般貸出在庫  

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2018
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001308058
書誌種別 図書
書名 睡眠と覚醒最強の習慣 かつてないほど頭が冴える!    
書名ヨミ スイミン ト カクセイ サイキョウ ノ シュウカン 
著者名 三島 和夫/著
著者名ヨミ ミシマ カズオ
出版者 青春出版社
出版年月 2018.9
ページ数 254p
大きさ 20cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-413-23101-5
内容紹介 ベスト・コンディションに導く睡眠スキルや、最強の24時間を生み出す「覚醒」と「睡眠」を、Q&A形式で解説。科学的に実証された最新理論に基づいて、「頭が冴える状態」をつくりだす方法を紹介する。
著者紹介 1963年秋田県生まれ。秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座教授。同大学医学部教授。日本睡眠学会理事。日本時間生物学会理事。著書に「朝型勤務がダメな理由」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 睡眠医学の第一人者が初公開!パフォーマンスが200%アップする24時間のコンディショニング。一流は秘かに始めている!「頭が冴える状態」をつくりだすtips。
(他の紹介)目次 序章 「頭が冴える」は戦略的に作り出せる!
1章 一流ほど睡眠にこだわる理由
2章 “しつこい疲れ”は睡眠が9割
3章 「質の高い睡眠」だけが脳に施す最高のメンテナンス
4章 「新しい常識」を味方につければパフォーマンスが上がる
5章 ベスト・コンディションに導く実践・睡眠スキル
6章 「覚醒」と「睡眠」の相乗効果が生み出す最強の24時間


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