蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
人生100年いきいき動ける大人のストレッチ 動ける体を取り戻す!
|
| 著者名 |
村山 巧／著
|
| 出版者 |
徳間書店
|
| 出版年月 |
2021.12 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0180902819 | 781.4/ﾑ/ | １階図書室 | 59A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
東札幌 | 4013268059 | 781.4/ﾑ/ | 常設展示１ | 6 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
西区民 | 7113185636 | 781/ﾑ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 4 |
厚別西 | 8213167664 | 781/ﾑ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001638743 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
人生100年いきいき動ける大人のストレッチ 動ける体を取り戻す! |
| 書名ヨミ |
ジンセイ ヒャクネン イキイキ ウゴケル オトナ ノ ストレッチ |
| 著者名 |
村山 巧／著
|
| 著者名ヨミ |
ムラヤマ タクミ |
| 出版者 |
徳間書店
|
| 出版年月 |
2021.12 |
| ページ数 |
127p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
781.4
|
| 分類記号 |
781.4
|
| ISBN |
4-19-865380-4 |
| 内容紹介 |
姿勢が悪い、上着の袖に腕を通しづらい、座ったりしゃがむことが面倒、階段でつまずく…。体が硬くなりつつある人へ向けて、「動きの悩み」を解決するストレッチを筋肉の部位ごとに紹介する。 |
| 著者紹介 |
1984年生まれ。柔軟美トレーナー。著書に「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」「かた〜い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ」など。 |
| 件名 |
ストレッチング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
話題のトレーナー“柔軟王子”が体の悩みを解決。３段階のストレッチで自分史上最柔の体が手に入る！ |
| (他の紹介)目次 |
はじめに（体が硬くなりつつある方へのストレッチのススメ
ストレッチで激変！体がこんなに柔らかくなる！ ほか）
１ 体のこんなお悩みはありませんか？（首周り 運転時の確認不足で「ヒヤッ」とすることも
肩周り 胸の筋肉も加わって腕の動きをコントロール ほか）
２ 体のお悩みを解消するストレッチ 上半身編（後頭筋のストレッチ
僧帽筋のストレッチ ほか）
３ 体のお悩みを解消するストレッチ 下半身編（大臀筋のストレッチ
中臀筋のストレッチ ほか）
４ 毎日の生活のなかで「〜ながら」ストレッチ（歯磨きしながらストレッチ
トイレタイムもストレッチ ほか） |
内容細目表
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