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書誌情報

書名

今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール   健康図解  

著者名 檜垣 暁子/監修
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119633071493.6/イ/1階図書室52A一般図書一般貸出貸出中  ×

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2015
493.6 493.6
肩こり 頸痛 ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000915808
書誌種別 図書
書名 今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール   健康図解  
書名ヨミ イマ スグ デキル カタコリ クビツウ オ ナオス サンジュウニ ノ ルール 
著者名 檜垣 暁子/監修
著者名ヨミ ヒガキ アキコ
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.3
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 493.6
分類記号 493.6
ISBN 4-05-800453-1
内容紹介 自分の肩こり・首痛がどこからきているのかを調べるチェックテストを設け、その原因に合わせたストレッチを図解。また、立ち姿勢や座り姿勢、鞄の選び方など、生活の改善ポイントもあわせて紹介する。
件名 肩こり、頸痛、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 原因別・改善ストレッチで、こり撃退。姿勢・座り方・鞄選びで痛み軽減!こりの原因がわかる!診断テスト。肩こり・首痛を治す運動・生活・食事術。
(他の紹介)目次 1 あなたの肩こり・首痛はこれが原因!(自律神経の乱れが、筋肉のこりを招く
肩こり・首こりは同じもの?別のもの?
肩や首をもんでも、こりは治らない!)
2 肩こり・首痛を治す!特効ルール32(ストレッチの特効ルール(おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ
首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る ほか)
運動・生活の特効ルール(週2〜3回のウォーキングが、筋肉の回復を促進
こりを防ぐ立ち方をマスターする ほか))
3 知っておきたい肩こり・首痛のキホン(肩や首の動きを担う、頚椎&肩関節の仕組み
ストレートネックやマウス症候群に注意!
肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい ほか)


内容細目表

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