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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
中央図書館 | 0119633071 | 493.6/イ/ | 1階図書室 | 52A | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000915808 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール 健康図解 |
書名ヨミ |
イマ スグ デキル カタコリ クビツウ オ ナオス サンジュウニ ノ ルール |
著者名 |
檜垣 暁子/監修
|
著者名ヨミ |
ヒガキ アキコ |
出版者 |
学研パブリッシング
|
出版年月 |
2015.3 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
493.6
|
分類記号 |
493.6
|
ISBN |
4-05-800453-1 |
内容紹介 |
自分の肩こり・首痛がどこからきているのかを調べるチェックテストを設け、その原因に合わせたストレッチを図解。また、立ち姿勢や座り姿勢、鞄の選び方など、生活の改善ポイントもあわせて紹介する。 |
件名 |
肩こり、頸痛、ストレッチング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
原因別・改善ストレッチで、こり撃退。姿勢・座り方・鞄選びで痛み軽減!こりの原因がわかる!診断テスト。肩こり・首痛を治す運動・生活・食事術。 |
(他の紹介)目次 |
1 あなたの肩こり・首痛はこれが原因!(自律神経の乱れが、筋肉のこりを招く 肩こり・首こりは同じもの?別のもの? 肩や首をもんでも、こりは治らない!) 2 肩こり・首痛を治す!特効ルール32(ストレッチの特効ルール(おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ 首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る ほか) 運動・生活の特効ルール(週2〜3回のウォーキングが、筋肉の回復を促進 こりを防ぐ立ち方をマスターする ほか)) 3 知っておきたい肩こり・首痛のキホン(肩や首の動きを担う、頚椎&肩関節の仕組み ストレートネックやマウス症候群に注意! 肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい ほか) |
内容細目表
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