蔵書情報
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書誌情報
書名 |
眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣
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著者名 |
三橋 美穂/著
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出版者 |
三笠書房
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出版年月 |
2019.7 |
この資料に対する操作
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
曙 | 9013129037 | 498.3/ミ/ | 図書室 | 5A | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
2 |
白石区民 | 4113216941 | 498/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
3 |
旭山公園通 | 1213110917 | 498/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001388502 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣 |
書名ヨミ |
ミントレ |
著者名 |
三橋 美穂/著
|
著者名ヨミ |
ミハシ ミホ |
出版者 |
三笠書房
|
出版年月 |
2019.7 |
ページ数 |
212p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
|
分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-8379-2791-4 |
内容紹介 |
睡眠を正しく理解し、その効果を最大限にする睡眠トレーニングメソッド「眠トレ」。「睡眠の質を高める」「戦略的に眠る」「眠りの悩みを解決する」といったテーマ別に、66のメソッドを紹介する。 |
著者紹介 |
寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具や快眠グッズのプロデュース等も手がける。著書に「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100」など。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)目次 |
1 基本編―睡眠の質を高める32の眠トレ(よい睡眠は「長さ」×「深さ」で決まる! 「不眠症状」があっても「不眠症」とは限らない! 眠りが深まる基本ルール“5” ほか) 2 Case Study編―戦略的に眠る18の眠トレ(忙しいビジネスパーソン 冷え性の人 交代勤務の人 ほか) 3 応用編―眠りの悩みを解決する16の眠トレ(眠りに関する悩みは千差万別 いびき…枕の高さを見直し、気道を確保 歯ぎしり・噛みしめ…マウスピースで歯の保護を! ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
三橋 美穂 快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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