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書誌情報

書名

眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣    

著者名 三橋 美穂/著
出版者 三笠書房
出版年月 2019.7


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1 9013129037498.3/ミ/図書室5A一般図書一般貸出貸出中  ×
2 白石区民4113216941498/ミ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
3 旭山公園通1213110917498/ミ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2019
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001388502
書誌種別 図書
書名 眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣    
書名ヨミ ミントレ 
著者名 三橋 美穂/著
著者名ヨミ ミハシ ミホ
出版者 三笠書房
出版年月 2019.7
ページ数 212p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-8379-2791-4
内容紹介 睡眠を正しく理解し、その効果を最大限にする睡眠トレーニングメソッド「眠トレ」。「睡眠の質を高める」「戦略的に眠る」「眠りの悩みを解決する」といったテーマ別に、66のメソッドを紹介する。
著者紹介 寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具や快眠グッズのプロデュース等も手がける。著書に「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 1 基本編―睡眠の質を高める32の眠トレ(よい睡眠は「長さ」×「深さ」で決まる!
「不眠症状」があっても「不眠症」とは限らない!
眠りが深まる基本ルール“5” ほか)
2 Case Study編―戦略的に眠る18の眠トレ(忙しいビジネスパーソン
冷え性の人
交代勤務の人 ほか)
3 応用編―眠りの悩みを解決する16の眠トレ(眠りに関する悩みは千差万別
いびき…枕の高さを見直し、気道を確保
歯ぎしり・噛みしめ…マウスピースで歯の保護を! ほか)
(他の紹介)著者紹介 三橋 美穂
 快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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