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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
中央図書館 | 0117536078 | 498.3/グ/ | 1階図書室 | 52B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
南区民 | 6113007881 | 498/グ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1006700464492 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
ぐっすりセラピー 目覚めスッキリ! |
書名ヨミ |
グッスリ セラピー |
著者名 |
三橋 美穂/監修
|
著者名ヨミ |
ミハシ ミホ |
著者名 |
岩上 喜実/絵 |
著者名ヨミ |
イワガミ ノブミ |
出版者 |
PHP研究所
|
出版年月 |
2007.11 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
|
分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-569-69577-8 |
内容紹介 |
今日の安眠が明日の元気とキレイをつくる! 睡眠のしくみから、ぐっすり眠りスッキリ起きるための環境づくり、簡単に実行できる快眠法、そして眠れない時の対処までを、イラストで楽しく解説する。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
よく眠るための晩ごはん。寝酒は身体にいいの?眠りの記録をつけてみよう。これって不眠症ですか?睡眠時無呼吸症候群って人ゴト?よい布団ってどんなの?知識は夜つくられる。朝の習慣を決めよう。寝起きのトラブル解決法!低血圧の人はなぜ目覚めが悪いの?朝風呂・朝シャワーのコツetc.今夜の安眠と明日の元気とキレイを手に入れよう。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 もっと知りたい「睡眠」のこと(そもそも、人はなぜ眠るの? 睡眠時間は何時間が適当なの? ほか) 第2章 リラックスタイムから眠りの世界へ―快眠までの過ごし方(よく眠るためのリラックス入浴法 音楽で心地いい眠りの世界へ ほか) 第3章 眠れないときには…試してみたいこんなこと(寝る前にしてはいけないこと 眠気を誘うストレッチ ほか) 第4章 ぐっすり眠るための環境づくり(完成心地よく眠れる部屋 快適に寝たい!暑さ対策 ほか) 第5章 スッキリ起きるための環境づくり(目覚めスッキリ!を手に入れたい! 目覚まし時計を工夫しよう ほか) |
内容細目表
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