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書誌情報

書名

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ     

著者名 永井 峻/著
出版者 高橋書店
出版年月 2017.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513875459781.4/ナ/特設展示112一般図書一般貸出貸出中  ×
2 澄川6012917263781.4/ナ/図書室15一般図書一般貸出在庫  
3 白石東4211974508781/ナ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2017
781.4 781.4
ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001188845
書誌種別 図書
書名 カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ     
書名ヨミ カチコチ カラダ ガ ジュウビョウ デ ミルミル ヤワラカク ナル ストレッチ 
著者名 永井 峻/著
著者名ヨミ ナガイ タカシ
出版者 高橋書店
出版年月 2017.8
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 781.4
分類記号 781.4
ISBN 4-471-03254-8
内容紹介 体の硬い人でも、前屈、あお向け足裏合掌、Y字バランスなど、9個のやわらかポーズができるようになる! 体を伸ばすちょっとしたコツと、それを使った10秒のストレッチを、写真で紹介する。
著者紹介 1982年富山県生まれ。横浜国立大学卒業。楽ゆる整体・スクール代表。整体師。著書に「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」などがある。
件名 ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 1 カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密(いくらストレッチをしてもやわらかくならない…。それは、罠にハマっていたからです。
だから、ただ伸ばすだけではダメなんです。 ほか)
2 体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ3(カチコチ体の背面をほぐして 前屈
カチコチ体の前面をほぐして 正座上体反らし ほか)
3 やわらか体に訪れるよろこび(いつからでも、体はやわらかくなる
体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方 ほか)
4 各部位の柔軟性をつくるやわらかポーズ6(首、肩、腕をやわらかくして 牛の顔のポーズ
胸、お腹をやわらかくして コブラのポーズ ほか)


内容細目表

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