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書誌情報

書名

「朝がつらい」がなくなる本 ぐっすり眠るすっきり起きる習慣術  知的生きかた文庫  

著者名 梶村 尚史/著
出版者 三笠書房
出版年月 2007.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5013112999498.3/カ/文庫24一般図書一般貸出在庫  
2 澄川6012903958498.3/カ/文庫25一般図書一般貸出在庫  
3 白石区民4113127700498/カ/文庫2一般図書一般貸出貸出中  ×

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2007
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1006700420273
書誌種別 図書
書名 「朝がつらい」がなくなる本 ぐっすり眠るすっきり起きる習慣術  知的生きかた文庫  
書名ヨミ アサ ガ ツライ ガ ナクナル ホン 
著者名 梶村 尚史/著
著者名ヨミ カジムラ ナオフミ
出版者 三笠書房
出版年月 2007.6
ページ数 205p
大きさ 15cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-8379-7635-6
件名 睡眠
言語区分 日本語
書評掲載紙 読売新聞

(他の紹介)内容紹介 横になってすぐに寝るには?ぐっすり眠って疲れを取るには?そして、すがすがしい気分で目覚めるには?寝つきがよくなる16の方法、快適に目が覚める8つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。
(他の紹介)目次 1章 朝、爽快に目覚めるための方法
2章 ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」
3章 朝型人間に生まれ変わる、とっておきの方法
4章 朝に強くなるための「睡眠の常識」
5章 ケース別・朝に弱い人の10の共通点
6章 タイプ別・「明日の朝」から目覚めをよくする法!
(他の紹介)著者紹介 梶村 尚史
 医学博士・睡眠医療認定医・精神保健指定医。1955年宮崎県生まれ。81年山口大学医学部卒業。同大学附属病院神経精神医学教室入局。90年より国立精神・神経センター武蔵病院勤務。アメリカ国立精神保健研究所(NIMH)への留学を経て、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長。2003年に武蔵病院退職後むさしクリニックを開院。現在、同クリニック院長、杏林大学医学部非常勤講師。専門は精神医学、睡眠医学、時間生物学。不眠症の治療と睡眠に関する健康相談、うつ病・パニック障害などの治療、心のケア等で厚い信頼を得ている。2000年、日本睡眠学会研究奨励賞受賞。『起床術』(河出書房新社、監修)他、共著書が多数ある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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