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書誌情報

書名

体がやわらかくなると血管が強くなる 動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ    

著者名 家光 素行/著
出版者 アスコム
出版年月 2022.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 太平百合原2410400028493/イ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2022
2022
493.24 493.24
動脈硬化症 ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001718502
書誌種別 図書
書名 体がやわらかくなると血管が強くなる 動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ    
書名ヨミ カラダ ガ ヤワラカク ナルト ケッカン ガ ツヨク ナル 
著者名 家光 素行/著
著者名ヨミ イエミツ モトユキ
出版者 アスコム
出版年月 2022.11
ページ数 126p
大きさ 21cm
分類記号 493.24
分類記号 493.24
ISBN 4-7762-1241-6
内容紹介 体が硬いと血管も硬くなる。冷えや高血圧、脳卒中、心筋梗塞などの予防に効果のある、1日1分、誰でも気軽に始められて、毎日継続してできる、血管が若返るストレッチを紹介。
著者紹介 筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。同大学院人間総合科学研究科(体育科学系)助手等を経て、立命館大学スポーツ健康科学部教授。国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員。
件名 動脈硬化症、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 全ての人の血管は年齢を経ることに硬くなります。これが動脈硬化です。放置すると血管の老化がさらに進み、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす恐れがあります。しかし、ご安心ください。本書のストレッチを1日1分からスタートし、継続すれば血管が若返ることがわかったのです。
(他の紹介)目次 第1章 なぜ、血管が硬くなるのか?血管の仕組みと若返りのコツ(全ての人の血管が年とともに硬くなっていく
血管の硬さが血管年齢を左右する
加齢に加えて運動不足も血管をカチコチにする ほか)
第2章 血管は1日1分のストレッチで若返る(硬くなった血管は、NOの分泌を促すストレッチで若返りできる!
できる範囲でいいので、毎日続けることが重要!
大きな筋肉と血管が通る「前もも」と「ふくらはぎ」をメインにのばす ほか)
第3章 しなやかな血管を守るための生活習慣(日々の悪い習慣が血管の老化を促進させている
血管をサビさせる!?活性酸素とは?
塩分を摂り過ぎると、血圧が上がり、血管が傷つく! ほか)
(他の紹介)著者紹介 家光 素行
 立命館大学スポーツ健康科学部教授国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員。1996年、川崎医療福祉大学健康体育学科卒業。2003年、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。筑波大学大学院人間総合科学研究科(体育科学系)助手などを経て、14年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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