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書誌情報

書名

石狩 句集    

著者名 岡本 正敏/著
出版者 本阿弥書店
出版年月 2020.1


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動脈硬化症 ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001464300
書誌種別 図書
書名 石狩 句集    
書名ヨミ イシカリ 
著者名 岡本 正敏/著
著者名ヨミ オカモト マサトシ
出版者 本阿弥書店
出版年月 2020.1
ページ数 215p
大きさ 20cm
分類記号 911.368
分類記号 911.368
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 全ての人の血管は年齢を経ることに硬くなります。これが動脈硬化です。放置すると血管の老化がさらに進み、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす恐れがあります。しかし、ご安心ください。本書のストレッチを1日1分からスタートし、継続すれば血管が若返ることがわかったのです。
(他の紹介)目次 第1章 なぜ、血管が硬くなるのか?血管の仕組みと若返りのコツ(全ての人の血管が年とともに硬くなっていく
血管の硬さが血管年齢を左右する
加齢に加えて運動不足も血管をカチコチにする ほか)
第2章 血管は1日1分のストレッチで若返る(硬くなった血管は、NOの分泌を促すストレッチで若返りできる!
できる範囲でいいので、毎日続けることが重要!
大きな筋肉と血管が通る「前もも」と「ふくらはぎ」をメインにのばす ほか)
第3章 しなやかな血管を守るための生活習慣(日々の悪い習慣が血管の老化を促進させている
血管をサビさせる!?活性酸素とは?
塩分を摂り過ぎると、血圧が上がり、血管が傷つく! ほか)
(他の紹介)著者紹介 家光 素行
 立命館大学スポーツ健康科学部教授国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員。1996年、川崎医療福祉大学健康体育学科卒業。2003年、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。筑波大学大学院人間総合科学研究科(体育科学系)助手などを経て、14年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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