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書誌情報

書名

リラックマの「ごゆるり」セルフケア メンタルの不調とさようならする100の方法    

著者名 根本 裕幸/監修   リベラル社/編集
出版者 リベラル社
出版年月 2022.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213195628146/リ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

関連資料

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根本 裕幸 リベラル社
2022
146.8 146.8
カウンセリング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001678776
書誌種別 図書
書名 リラックマの「ごゆるり」セルフケア メンタルの不調とさようならする100の方法    
書名ヨミ リラックマ ノ ゴユルリ セルフ ケア 
著者名 根本 裕幸/監修
著者名ヨミ ネモト ヒロユキ
著者名 リベラル社/編集
著者名ヨミ リベラルシャ
出版者 リベラル社
出版年月 2022.5
ページ数 215p
大きさ 17cm
分類記号 146.8
分類記号 146.8
ISBN 4-434-30283-1
内容紹介 リラックマと一緒に、心のセルフケアを始めましょう。「ほめ言葉を、ちゃんと受け取ろう」「怒りを感じたら、まずは深呼吸」など、心をほぐし、不安や緊張をやわらげる様々な方法をリラックマのイラストとともに紹介します。
件名 カウンセリング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約3ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。
(他の紹介)目次 1 そんなの気にしなくっていいんですよ(親友に接するように自分にもやさしく
価値観は人それぞれ自分は自分 ほか)
2 無理しないありのままがいちばんです(窓の外から見た自分はどんなふうに見える?
大人だって泣いていい ほか)
3 イヤな気持ちと上手につきあおう(その気持ち無視しないで
ネガティブな感情もダメじゃない ほか)
4 「ごゆるり」でごきげんに過ごそう(「でも」「だって」「どうせ」は手放そう
まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう ほか)
5 「しんどい」って言えばいいんです(心のなかのコップ、あふれそうになってない?
「全然大丈夫じゃない!」と声に出そう ほか)


内容細目表

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