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書名

体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング　神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド　　　　

著者名 金岡 恒治／共著 　 小泉 圭介／共著
出版者 マキノ出版
出版年月 2013.6

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タイトルコード 1008000676856
書誌種別 図書
書名 体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング　神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド　　　　
書名ヨミ カラダ ガ ウマレカワル ローカルキン トレーニング　
著者名 金岡 恒治／共著
著者名ヨミ カネオカ コウジ
著者名 小泉 圭介／共著
著者名ヨミ コイズミ ケイスケ
出版者 マキノ出版
出版年月 2013.6
ページ数 124p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-8376-7195-4
内容紹介 体幹にある深層筋「ローカル筋」を鍛えると、緻密でしなやかな動きが可能になる! 競泳日本代表の選手たちに指導してきたローカル筋トレーニングの基本的な効用と具体的なやり方を、わかりやすく解説する。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 準備編→基礎編→実践編→応用編→上級編の段階的トレーニングで身体能力が上がる！痛みが取れる！おなかもへこむ！神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド。
(他の紹介)目次 第１章　ロンドンオリンピック競泳チームの奇跡―メダルラッシュを支えたローカル筋トレーニング（１１個のメダル獲得を下支えした基礎練習があった！
基本的にはトップアスリートと同じトレーニング法　ほか）
第２章　ここまでわかったローカル筋トレーニングの効果―スポーツパフォーマンス向上から痛みの軽減、ケガ予防まで（腹横筋を収縮させると背骨が強くなる
きつい運動が効果的とは限らない　ほか）
第３章　こうすればローカル筋は強くなる！―超シンプルで効果的なローカル筋強化法のすべて（足や腕が痛みなるのはローカル筋が使えていない証拠
寝床でも日常生活でもいつでもできるトレーニング　ほか）
第４章　特別対談「腹を忘れた現代人」―若く美しく健康でいるコツはローカル筋にあり！（強度が強かったわりに「おなか」は使えていなかった
撤去された遊具は格好のローカル筋トレーニングだった　ほか）
(他の紹介)著者紹介 金岡 恒治
　１９８８年、筑波大学卒の整形外科医。２０００年、筑波大学整形外科講師（脊椎外科）。２００７年、早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。２０１２年、同教授、日本水泳連盟医事委員長。シドニー、アテネ、北京オリンピックの水泳チームドクターを務め、ロンドンオリンピックにはＪＯＣ本部ドクターとして帯同。２００６年、文部科学省科学研究費の助成を得て体幹筋トレーニングの研究に従事し、その成果を腰痛予防対策、競技パフォーマンス向上に応用。日本整形外科学会認定医、日本脊椎脊髄病学会認定指導医、日本体育協会認定スポーツドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
小泉 圭介
　１９７１年、福井県生まれ。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了（スポーツ科学）。２００６年より国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）スポーツ医学研究部アスレティックトレーナーとして勤務。同年から水泳日本代表トレーナーとして活動を始め、２０１２年のロンドンオリンピックに日本選手団水泳代表トレーナーとして帯同。現在、日本スポーツ振興センターマルチサポート事業競泳専任メディカルスタッフ、日本水泳連盟医事委員・競泳委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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