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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
西区民 | 7113281807 | 595/ホ/ | 新着図書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001760501 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
ズルい腹筋 1日1分!座ったままでOK! |
| 書名ヨミ |
ズルイ フッキン |
| 著者名 |
星野 光一/著
|
| 著者名ヨミ |
ホシノ コウイチ |
| 著者名 |
東 英子/監修 |
| 著者名ヨミ |
アズマ エイコ |
| 出版者 |
あさ出版
|
| 出版年月 |
2023.4 |
| ページ数 |
111p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
595.6
|
| 分類記号 |
595.6
|
| ISBN |
4-86667-499-5 |
| 内容紹介 |
1日たった1分だけ。イスに座ったままでできる。「姿勢がよくなる」「背中がスッキリする」「体力がつく」超カンタン腹筋運動を紹介する。効果が増す食事法も掲載。動画を視聴できるQRコード付き。 |
| 著者紹介 |
和歌山県生まれ。筋活アドバイザー、鍼灸師・整体師。オリジナル筋トレやエクササイズを開発し、市民講座・企業研修・オンラインで教室を開催する。 |
| 件名 |
瘦身法、筋力トレーニング、呼吸 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい!そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動! |
| (他の紹介)目次 |
1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか) 2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る 体幹の筋力が強化される ほか) 3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか) 4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう ベジファーストを心がける ほか) 付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょうか? Q.ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか? ほか) |
内容細目表
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