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書誌情報

書名

ズルい腹筋 1日1分!座ったままでOK!    

著者名 星野 光一/著   東 英子/監修
出版者 あさ出版
出版年月 2023.4


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1 西区民7113281807595/ホ/新着図書一般図書一般貸出貸出中  ×

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2023
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング 呼吸

書誌詳細

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タイトルコード 1008001760501
書誌種別 図書
書名 ズルい腹筋 1日1分!座ったままでOK!    
書名ヨミ ズルイ フッキン 
著者名 星野 光一/著
著者名ヨミ ホシノ コウイチ
著者名 東 英子/監修
著者名ヨミ アズマ エイコ
出版者 あさ出版
出版年月 2023.4
ページ数 111p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-86667-499-5
内容紹介 1日たった1分だけ。イスに座ったままでできる。「姿勢がよくなる」「背中がスッキリする」「体力がつく」超カンタン腹筋運動を紹介する。効果が増す食事法も掲載。動画を視聴できるQRコード付き。
著者紹介 和歌山県生まれ。筋活アドバイザー、鍼灸師・整体師。オリジナル筋トレやエクササイズを開発し、市民講座・企業研修・オンラインで教室を開催する。
件名 瘦身法、筋力トレーニング、呼吸
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい!そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動!
(他の紹介)目次 1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い
なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか)
2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る
体幹の筋力が強化される ほか)
3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント
ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか)
4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう
ベジファーストを心がける ほか)
付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょうか?
Q.ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか? ほか)


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