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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
白石東 | 4212223707 | 780/ヒ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001701557 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
目覚めよ!ぐ〜たら筋 きれいに瘦せるゆる筋トレ&ストレッチ |
書名ヨミ |
メザメヨ グータラキン |
著者名 |
廣田 なお/著
|
著者名ヨミ |
ヒロタ ナオ |
著者名 |
えるたま/漫画・イラスト |
著者名ヨミ |
エルタマ |
出版者 |
マイナビ出版
|
出版年月 |
2022.8 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
|
分類記号 |
780.7
|
ISBN |
4-8399-7846-4 |
内容紹介 |
筋肉の中には動かずサボっている「ぐ〜たら筋」がある。すると、他の筋肉が頑張ってしまって、太くなってしまう。下半身、お腹、背中・腕周り、脚の「ぐ〜たら筋」を目覚めさせる筋トレやストレッチをイラストで紹介する。 |
件名 |
筋力トレーニング、ストレッチング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
休みがちな筋肉=ぐ〜たら筋を知っていますか?ピーマン尻、外ももが張る、くびれがない。ぐ〜たら筋を動かせば解決! |
(他の紹介)目次 |
1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編(中殿筋・大殿筋 腸腰筋・内転筋) 2 ウエストのくびれ、下腹をすっきり!お腹周り編(前鋸筋・腹斜筋・腹横筋 多裂筋) 3 もっさり背中、タプタプの二の腕 背中・腕周り編(僧帽筋中部・下部 三角筋・上腕三頭筋) 4 ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編(足裏の筋肉・前脛骨筋) |
(他の紹介)著者紹介 |
廣田 なお “みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。SNSのフォロワー数は35万人を超え、メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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