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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 16

書誌情報

書名

目覚めよ!ぐ〜たら筋 きれいに瘦せるゆる筋トレ&ストレッチ    

著者名 廣田 なお/著   えるたま/漫画・イラスト
出版者 マイナビ出版
出版年月 2022.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 白石東4212223707780/ヒ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2022
2022
780.7 780.7
筋力トレーニング ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001701557
書誌種別 図書
書名 目覚めよ!ぐ〜たら筋 きれいに瘦せるゆる筋トレ&ストレッチ    
書名ヨミ メザメヨ グータラキン 
著者名 廣田 なお/著
著者名ヨミ ヒロタ ナオ
著者名 えるたま/漫画・イラスト
著者名ヨミ エルタマ
出版者 マイナビ出版
出版年月 2022.8
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-8399-7846-4
内容紹介 筋肉の中には動かずサボっている「ぐ〜たら筋」がある。すると、他の筋肉が頑張ってしまって、太くなってしまう。下半身、お腹、背中・腕周り、脚の「ぐ〜たら筋」を目覚めさせる筋トレやストレッチをイラストで紹介する。
件名 筋力トレーニング、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 休みがちな筋肉=ぐ〜たら筋を知っていますか?ピーマン尻、外ももが張る、くびれがない。ぐ〜たら筋を動かせば解決!
(他の紹介)目次 1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編(中殿筋・大殿筋
腸腰筋・内転筋)
2 ウエストのくびれ、下腹をすっきり!お腹周り編(前鋸筋・腹斜筋・腹横筋
多裂筋)
3 もっさり背中、タプタプの二の腕 背中・腕周り編(僧帽筋中部・下部
三角筋・上腕三頭筋)
4 ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編(足裏の筋肉・前脛骨筋)
(他の紹介)著者紹介 廣田 なお
 “みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。SNSのフォロワー数は35万人を超え、メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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