蔵書情報
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書誌情報
書名 |
薬を使わずにぐっすり眠る方法 睡眠障害を解消する簡単な6つのルール
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著者名 |
大谷 憲/著
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出版者 |
日東書院本社
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出版年月 |
2019.4 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
中央区民 | 1113169906 | 498/オ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
図書情報館 | 1310360142 | 498.36/オ/ | 書庫2 | | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001371704 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
薬を使わずにぐっすり眠る方法 睡眠障害を解消する簡単な6つのルール |
書名ヨミ |
クスリ オ ツカワズニ グッスリ ネムル ホウホウ |
著者名 |
大谷 憲/著
|
著者名ヨミ |
オオタニ ノリオ |
出版者 |
日東書院本社
|
出版年月 |
2019.4 |
ページ数 |
159p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
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分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-528-02233-1 |
内容紹介 |
太陽(日光)、食事、運動、呼吸方法、温める、生活リズムという、睡眠に関連した6つの要素を「あたため目覚め」としてルール化。朝の目覚めの習慣から変革する、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授する。 |
著者紹介 |
1965年富山県生まれ。東北医科薬科大学薬学部卒業。安眠ドクター。薬剤師。日本睡眠医学協会理事長。株式会社PMC代表取締役。 |
件名 |
睡眠、睡眠障害 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
年間全国70カ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授!!睡眠障害を解消する簡単な6つのルール。 |
(他の紹介)目次 |
序章 睡眠に関する勘違い(短時間睡眠は非効率? 睡眠負債ってよくある寝不足のこと? ほか) 第1章 睡眠はなぜ必要?(寝るときの靴下は、禁止! QUESTION1 続けると早く死ぬのはどっち? ほか) 第2章 睡眠障害ってなに?(理想の寝方は、直立状態! QUESTION1 睡眠不足は昼寝で解消できる? ほか) 第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む(快眠を呼ぶ食べものは、ネバネバ! QUESTION1 20代女性の4人にひとりが朝食抜き? ほか) 第4章 「あたため目覚め」の6つのルール(太陽(日光)のルール 食事のルール ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
大谷 憲 安眠ドクター。薬を売らない薬剤師。日本睡眠医学協会理事長。株式会社PMC代表取締役。1965年、富山県生まれ。東北医科薬科大学薬学部卒業後、薬剤師免許取得。世界有数の製薬会社にMRとして勤務するも、薬害で祖父を失ったことから現代医療のあり方に疑問を抱き、退職。薬を使わず自然治癒力を高める方法が、「血流」と「睡眠」にあることに注目。1990年、代替医療関連商品卸と販売を行う株式会社Z‐クレストを設立。2002年、医療機器製造販売会社・株式会社PMCを設立。現在は、代替医療、予防医学をコンセプトに、誰でも105歳まで健康ですごせる健康法として「パーフェクト睡眠」の啓蒙活動に従事している。パーフェクト睡眠を実践した結果、52歳にして平熱は37°C、AGEで測った体内年齢は20代前半。血管年齢は30歳(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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