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書名

最高の睡眠は血流で決まる　　　　　

著者名 片平 健一郎／著 　 大谷 憲／著
出版者 かんき出版
出版年月 2018.7

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001288095
書誌種別 図書
書名 最高の睡眠は血流で決まる　　　　　
書名ヨミ サイコウ ノ スイミン ワ ケツリュウ デ キマル　
著者名 片平 健一郎／著
著者名ヨミ カタヒラ ケンイチロウ
著者名 大谷 憲／著
著者名ヨミ オオタニ ノリオ
出版者 かんき出版
出版年月 2018.7
ページ数 213p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7612-7354-5
内容紹介 血流を整えて睡眠の力を100%引きだせば、一生薬いらずの体になる! 安眠ドクターと血流カウンセラーが、手足の先まで栄養たっぷりな血を流し、眠っているときにも体温を下げず、高い免疫力を保つ方法を紹介する。
著者紹介 1975年宮城県生まれ。血流カウンセラー。株式会社PMC東京オフィス代表。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ２万人の血管を見て、わかった！科学的に正しい睡眠は、健康寿命を１０年延ばす！１０５歳まで元気でぽっくり逝く人の眠り方。
(他の紹介)目次 プロローグ　深く眠れない原因は、血流にある（血流を変えれば、ぐっすり眠れる）
第１章　睡眠の質を上げたければ、毛細血管を鍛えなさい（冷え性は全身に血液がめぐらない
毛細血管が血流と体温をコントロールしている　ほか）
第２章　質のよい睡眠で、万病を防ぐ（病気は睡眠中につくられる
風邪・アレルギー疾患を防ぐ！　ほか）
第３章　睡眠が変われば、人生が変わる（「体を休ませる」だけじゃない睡眠の超重要な役割
眠りの質は寝始め９０分の「深さ」で決まる　ほか）
第４章　パーフェクト睡眠を実現するための熟眠テクニック（早寝早起きでなく、早起き早寝
朝バナナと夜大豆で快眠！　ほか）


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