蔵書情報
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書誌情報
書名 |
体力の正体は筋肉 集英社新書
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著者名 |
樋口 満/著
|
出版者 |
集英社
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出版年月 |
2018.4 |
この資料に対する操作
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
曙 | 9013041992 | 498.3/ヒ/ | 新書 | 34 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
白石区民 | 4113270039 | 498/ヒ/ | 新書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
3 |
白石東 | 4212212015 | 498/ヒ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
4 |
厚別南 | 8313185681 | 498/ヒ/ | 新書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001265148 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
体力の正体は筋肉 集英社新書 |
書名ヨミ |
タイリョク ノ ショウタイ ワ キンニク |
著者名 |
樋口 満/著
|
著者名ヨミ |
ヒグチ ミツル |
出版者 |
集英社
|
出版年月 |
2018.4 |
ページ数 |
186p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.3
|
分類記号 |
498.3
|
ISBN |
4-08-721030-9 |
内容紹介 |
シニア世代は、下半身と体幹の筋肉を鍛えよ! 健康に欠かせない筋力の大切さと、誰でも簡単に自宅でできる“ローイング”という最強トレーニングを紹介。筋肉にとって最適な食生活についてもわかりやすく解説する。 |
著者紹介 |
1949年愛知県生まれ。東京大学大学院教育学研究科修士課程修了。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞。著書に「からだの発達と加齢の科学」など。 |
件名 |
健康法、筋力トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。そのために、誰でも簡単に自宅でもできる“ローイング”という最強のトレーニング法を紹介する。さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとって最適な食生活についても啓蒙する。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 だれにも避けられない体力の衰え 第2章 体の動くところに筋肉あり 第3章 筋肉は使わないとすぐに衰える“怠け者” 第4章 トレーニングは裏切らない 第5章 下半身と体幹の筋肉をきたえなさい 第6章 筋肉にとっていい食事はなにか |
内容細目表
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