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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
新琴似 | 2012920282 | 781.4/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
苗穂・本町 | 3413069752 | 781/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000703872 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
ロコモにならないワン・ツー・スリー運動 |
書名ヨミ |
ロコモ ニ ナラナイ ワン ツー スリー ウンドウ |
著者名 |
三矢 八千代/著
|
著者名ヨミ |
ミツヤ ヤチヨ |
出版者 |
ルックナゥ
|
出版年月 |
2013.8 |
ページ数 |
95p |
大きさ |
26cm |
分類記号 |
781.4
|
分類記号 |
781.4
|
ISBN |
4-8004-0052-9 |
内容紹介 |
50歳からの健康人生の設計図をサポートするために、ウィークポイントを集中強化するチェック&トレーニング、若さをキープするパーフェクト運動など、日常生活にも簡単に取り入れられ、短時間でできる運動を紹介する。 |
著者紹介 |
日本体育大学大学院トレーニング科学専攻修士。八千代スタジオプロアカデミー主宰。公益社団法人日本エアロビック連盟理事(JAF)。日本で最初のエアロビクスインストラクター。 |
件名 |
ストレッチング、トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
昨日できたことは今日もできる。5年後、10年後もできる。できたことができなくなる瞬間をつくらない。たったこれでけのことで、いつまでも元気でパワフルに動けます。日本で最初のエアロビクスインストラクター、フィットネス界をリードし続ける三矢八千代がその経験と技と知識を結集した“抗ロコモ”プログラムの決定版! |
(他の紹介)目次 |
1 ウィークポイントを集中強化する―チェック&トレーニングのワン・ツー・スリー(脚力チェック! バランスチェック! 柔軟チェック!(もも裏 肩)) 2 “これだけ”で若さをキープする!パーフェクト運動のワン・ツー・スリー(姿勢の運動ワン・ツー・スリー おなかの運動ワン・ツー・スリー 代謝を上げようワン・ツー・スリー キレイに歩くワン・ツー・スリー 素早く起きる→立つワン・ツー・スリー) 3 心と体がいきいきと輝く!ミラクル・ストレッチ(体を目覚めさせる朝ストレッチ 一日の緊張をほぐす夜ストレッチ テーブルストレッチ イスストレッチ 壁ストレッチ 3分間の総合運動) |
内容細目表
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