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書誌情報

書名

ロコモにならないワン・ツー・スリー運動     

著者名 三矢 八千代/著
出版者 ルックナゥ
出版年月 2013.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2012920282781.4/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 苗穂・本町3413069752781/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2013
2013
781.4 781.4
ストレッチング トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000703872
書誌種別 図書
書名 ロコモにならないワン・ツー・スリー運動     
書名ヨミ ロコモ ニ ナラナイ ワン ツー スリー ウンドウ 
著者名 三矢 八千代/著
著者名ヨミ ミツヤ ヤチヨ
出版者 ルックナゥ
出版年月 2013.8
ページ数 95p
大きさ 26cm
分類記号 781.4
分類記号 781.4
ISBN 4-8004-0052-9
内容紹介 50歳からの健康人生の設計図をサポートするために、ウィークポイントを集中強化するチェック&トレーニング、若さをキープするパーフェクト運動など、日常生活にも簡単に取り入れられ、短時間でできる運動を紹介する。
著者紹介 日本体育大学大学院トレーニング科学専攻修士。八千代スタジオプロアカデミー主宰。公益社団法人日本エアロビック連盟理事(JAF)。日本で最初のエアロビクスインストラクター。
件名 ストレッチング、トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 昨日できたことは今日もできる。5年後、10年後もできる。できたことができなくなる瞬間をつくらない。たったこれでけのことで、いつまでも元気でパワフルに動けます。日本で最初のエアロビクスインストラクター、フィットネス界をリードし続ける三矢八千代がその経験と技と知識を結集した“抗ロコモ”プログラムの決定版!
(他の紹介)目次 1 ウィークポイントを集中強化する―チェック&トレーニングのワン・ツー・スリー(脚力チェック!
バランスチェック!
柔軟チェック!(もも裏
肩))
2 “これだけ”で若さをキープする!パーフェクト運動のワン・ツー・スリー(姿勢の運動ワン・ツー・スリー
おなかの運動ワン・ツー・スリー
代謝を上げようワン・ツー・スリー
キレイに歩くワン・ツー・スリー
素早く起きる→立つワン・ツー・スリー)
3 心と体がいきいきと輝く!ミラクル・ストレッチ(体を目覚めさせる朝ストレッチ
一日の緊張をほぐす夜ストレッチ
テーブルストレッチ
イスストレッチ
壁ストレッチ
3分間の総合運動)


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