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書誌情報

書名

症状別みんなのストレッチ 「痛い」「つらい」がすっきり!    

著者名 宮地 元彦/著
出版者 小学館
出版年月 2012.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東区民3112451657781/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 太平百合原2410336966781/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2012
781.4 781.4
ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000576159
書誌種別 図書
書名 症状別みんなのストレッチ 「痛い」「つらい」がすっきり!    
書名ヨミ ショウジョウベツ ミンナ ノ ストレッチ 
著者名 宮地 元彦/著
著者名ヨミ ミヤチ モトヒコ
出版者 小学館
出版年月 2012.9
ページ数 95p
大きさ 26cm
分類記号 781.4
分類記号 781.4
ISBN 4-09-310805-8
内容紹介 高血圧、腰痛、顔のしわ・たるみなど、さまざまな症状や悩みを解消する35のストレッチを写真とともに紹介。からだがかたい人むけのポーズや方法も掲載する。書き込み式の3か月記録表付き。
著者紹介 1965年愛知県生まれ。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業。独立行政法人国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドライン研究室長。テレビや雑誌、各地の講演会などで活躍。
件名 ストレッチング
言語区分 日本語
書評掲載紙 読売新聞

(他の紹介)内容紹介 1日10分ストレッチをつづけると…肩こり・むくみは→1週間ですっきり!不眠・うつ・神経性の下痢・便秘・冷え症は→2週間で解消!糖尿病は→1か月で改善の兆し!高血圧・動脈硬化は→2か月で予防、改善!腰痛・ひざ痛・つまずき・手指のこわばり・メタボ・顔や首のしわ・たるみ・尿もれは→3か月ですっきり解消。
(他の紹介)目次 血管若返りストレッチ(1)床座り前屈
血管若返りストレッチ(2)うつぶせ上体そらし
血管若返りストレッチ(3)かかと太もものせ
血管若返りストレッチ(4)体側伸ばし
血流改善ストレッチ(1)かかと上げ下げ
血流改善ストレッチ(2)片ひざ座り
血流改善ストレッチ(3)手のひらまわし
代謝アップストレッチ(1)脚上げバランス
代謝アップストレッチ(2)股わり
腰痛ストレッチ(1)胸そらし〔ほか〕
(他の紹介)著者紹介 宮地 元彦
 独立行政法人国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドライン研究室長。博士(体育科学)。1965年愛知県生まれ。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業後、川崎医療福祉大学助教授、米国コロラド大学客員研究員を経て、2003年より国立健康・栄養研究所に勤務。研究テーマは、「健康づくりのための運動」。厚生労働省の『エクササイズガイド』や『健康日本21(第2次)』の策定などに関わる。テレビや雑誌、各地の講演会など多方面で活躍。任天堂『Wii Fit Plus』の開発にもアドバイザーとして携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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