蔵書情報
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書誌情報
書名 |
たったこれだけで血管は強くなる! 日常生活の「ちょい足し」ワザ34
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著者名 |
宮地 元彦/著
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出版者 |
日本文芸社
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出版年月 |
2012.11 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
元町 | 3012666768 | 498.3/ミ/ | 図書室 | 3B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
白石東 | 4211919503 | 498/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000606346 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
たったこれだけで血管は強くなる! 日常生活の「ちょい足し」ワザ34 |
書名ヨミ |
タッタ コレダケ デ ケッカン ワ ツヨク ナル |
著者名 |
宮地 元彦/著
|
著者名ヨミ |
ミヤチ モトヒコ |
出版者 |
日本文芸社
|
出版年月 |
2012.11 |
ページ数 |
95p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.3
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分類記号 |
498.3
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ISBN |
4-537-21052-1 |
内容紹介 |
わざわざ運動しなくても血管は若返る! 毎日の生活活動に有酸素性活動やストレッチ、筋刺激活動などの負荷を「ちょい足し」した、誰でも手軽にできる血管強化法を紹介。書き込み式の血管年齢チェックリストあり。 |
著者紹介 |
1965年愛知県生まれ。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業。国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドラインプロジェクトリーダー。著書に「症状別みんなのストレッチ」がある。 |
件名 |
健康法、血管 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
血管研究の第一人者が明かす新しい「血管強化法」。日常生活の「ちょい足し」ワザ34。 |
(他の紹介)目次 |
序章 わざわざ運動しなくても血管は若返る!(血管の老化が招くもの―血管が衰えるとかなり危ない! 血管年齢チェックテスト ほか) 第1章 血管を元気にするちょい足し有酸素性活動(歩くときは顔を上げて、さっそうと! 自転車で10分以内に着くなら車を使わず自転車で移動! ほか) 第2章 血管をしなやかにするちょい足しストレッチ(朝、目覚めたら思いっきり背伸び 読書や裁縫などをしながら肩の上げ下げ ほか) 第3章 血管を丈夫にするちょい足し筋刺激(イスに座る寸前に10秒静止 歯を磨きながらかかとを上げ下げ ほか) 第4章 血管を若返らせるちょい足し生活改善(麺類のつゆをなるべく飲まない!塩やしょうゆは最小限に! 食べ物に含まれている成分を常に意識する ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
宮地 元彦 独立行政法人国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドラインプロジェクトリーダー。1965年愛知県生まれ。体育科学博士。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業後、川崎医療福祉大学助教授、米国コロラド大学客員研究員を経て、2003年より国立健康・栄養研究所勤務。厚生労働省の「エクササイズガイド」や「健康日本21(第2次)」の策定に携わる。健康づくりのための運動をテーマに、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。任天堂「Wii Fit Plus」の開発にもアドバイザーとして携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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