蔵書情報
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書誌情報
書名 |
からだのサビ落としトレーニング 1日5分!
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著者名 |
小澤 孝/著
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出版者 |
青春出版社
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出版年月 |
2005.12 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
澄川 | 6012509433 | 780.7/オ/ | 図書室 | 15 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
曙 | 9012801966 | 780.7/オ/ | 図書室 | 7A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1006500280903 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
からだのサビ落としトレーニング 1日5分! |
書名ヨミ |
カラダ ノ サビオトシ トレーニング |
著者名 |
小澤 孝/著
|
著者名ヨミ |
オザワ タカシ |
出版者 |
青春出版社
|
出版年月 |
2005.12 |
ページ数 |
187p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
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分類記号 |
780.7
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ISBN |
4-413-00804-9 |
内容紹介 |
例えば脚を鍛えるのなら、太ももとふくらはぎのストレッチ(準備体操)で3分、筋力トレーニングで2分の、1日合計5分もあればいい-。いつでも、どこでもトレーニングできるよう、簡単に実践できる方法を紹介する。 |
著者紹介 |
1949年東京生まれ。東洋大学卒業。東京アスレティッククラブ理事・健康運動指導士。 |
件名 |
筋力トレーニング、体操 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
気になる体のレベルがわかる40のチェックテスト付き。 |
(他の紹介)目次 |
序章 まずは全身のバランスをチェック!(全身テスト(1)・柔軟性&筋力 全身テスト(2)・運動能力) 第1章 柔らかくて筋力のあるからだは、年をとらない!―サビつき・たるみ・ゆがみにオサラバ(この3つの動作ができない人は、柔軟性のサビつき進行中 硬いからだは、疲労蓄積のシグナル ほか) 第2章 からだの中の眠っていた機能を呼び覚ます!―柔軟性&筋力アップは健康にいいことだらけ(基礎代謝が高まり、脂肪がどんどん燃えるカラダになる 血流がよくなり、肩こり・腰痛がやわらぐ ほか) 第3章 確実に効果を出す!ストレッチと筋力トレーニングのコツ―始める前にここだけは押さえよ(ストレッチは筋肉をほぐすエクササイズ スポーツ前後にストレッチが大事な本当の理由 ほか) 第4章 これをカラダで、できますか?―サビ具合がわかる部位別チェックテスト&トレーニング(首―脳へとつながる血管と神経の通り道 肩―首を支え、腕、胸、背中をつなぐ大事な場所 ほか) |
内容細目表
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