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書誌情報

書名

からだのサビ落としトレーニング 1日5分!    

著者名 小澤 孝/著
出版者 青春出版社
出版年月 2005.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6012509433780.7/オ/図書室15一般図書一般貸出在庫  
2 9012801966780.7/オ/図書室7A一般図書一般貸出在庫  

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2005
780.7 780.7
筋力トレーニング 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1006500280903
書誌種別 図書
書名 からだのサビ落としトレーニング 1日5分!    
書名ヨミ カラダ ノ サビオトシ トレーニング 
著者名 小澤 孝/著
著者名ヨミ オザワ タカシ
出版者 青春出版社
出版年月 2005.12
ページ数 187p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-413-00804-9
内容紹介 例えば脚を鍛えるのなら、太ももとふくらはぎのストレッチ(準備体操)で3分、筋力トレーニングで2分の、1日合計5分もあればいい-。いつでも、どこでもトレーニングできるよう、簡単に実践できる方法を紹介する。
著者紹介 1949年東京生まれ。東洋大学卒業。東京アスレティッククラブ理事・健康運動指導士。
件名 筋力トレーニング、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 気になる体のレベルがわかる40のチェックテスト付き。
(他の紹介)目次 序章 まずは全身のバランスをチェック!(全身テスト(1)・柔軟性&筋力
全身テスト(2)・運動能力)
第1章 柔らかくて筋力のあるからだは、年をとらない!―サビつき・たるみ・ゆがみにオサラバ(この3つの動作ができない人は、柔軟性のサビつき進行中
硬いからだは、疲労蓄積のシグナル ほか)
第2章 からだの中の眠っていた機能を呼び覚ます!―柔軟性&筋力アップは健康にいいことだらけ(基礎代謝が高まり、脂肪がどんどん燃えるカラダになる
血流がよくなり、肩こり・腰痛がやわらぐ ほか)
第3章 確実に効果を出す!ストレッチと筋力トレーニングのコツ―始める前にここだけは押さえよ(ストレッチは筋肉をほぐすエクササイズ
スポーツ前後にストレッチが大事な本当の理由 ほか)
第4章 これをカラダで、できますか?―サビ具合がわかる部位別チェックテスト&トレーニング(首―脳へとつながる血管と神経の通り道
肩―首を支え、腕、胸、背中をつなぐ大事な場所 ほか)


内容細目表

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