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書誌情報

書名

血糖値がみるみる下がる!ダブルスクワット 薬に頼らず自力で下げる    

著者名 久野 譜也/著
出版者 文響社
出版年月 2022.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 菊水元町4313111090493/ク/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 厚別西8213169348493/ク/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
493.123 493.123
糖尿病 血糖値 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001697920
書誌種別 図書
書名 血糖値がみるみる下がる!ダブルスクワット 薬に頼らず自力で下げる    
書名ヨミ ケットウチ ガ ミルミル サガル ダブル スクワット 
著者名 久野 譜也/著
著者名ヨミ クノ シンヤ
出版者 文響社
出版年月 2022.8
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 493.123
分類記号 493.123
ISBN 4-86651-548-9
内容紹介 薪割りスクワットと四股スクワットの2種類を、それぞれ1日5回ずつ行うだけ! 血糖値を下げるだけでなく、いつまでも自力で移動できる体をつくれるダブルスクワットと、その効果をさらに高めるコツを紹介する。
著者紹介 筑波大学大学院人間総合科学学術院教授。医学博士。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。(株)つくばウエルネスリサーチを設立。
件名 糖尿病、血糖値、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 第1章 血糖値がすぐに下がる、ずーっと安定するダブルスクワット(血糖値をすぐに下げたいなら、有酸素運動より筋力トレーニング
血糖値をずーっと安定させたいなら、有酸素運動より、やっぱり筋力トレーニング
血糖値が高いままだと、こんなに危険! ほか)
第2章 ダブルスクワットの効果をさらに高めるコツ(材料がないと筋肉は増えない。肉、魚を積極的に食べる。中でも豚肉はおすすめ
血糖値を安定させたいなら、気にするのは脂質ではなく糖質
筋肉を効率よく太くしたいなら食事前。食後高血糖が気になるなら食事30分後 ほか)
第3章 100歳まで人生を楽しみたいならダブルスクワット(健康寿命を100歳まで延ばしたいなら自力歩行できる移動能力が不可欠
歩行能力に欠かせない股関節の柔軟性を維持するのに効果的な四股スクワット
筋肉は100歳になっても太くなる。しかし、毎日2時間歩いても太くならない ほか)


内容細目表

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