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書名

スロージョギング健康法　ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!　　　　

著者名 田中 宏暁／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2010.10

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1 元町3012590539782/ﾀ/図書室5B一般図書一般貸出在庫　  ○
2 山の手7013146639782/ﾀ/図書室05b一般図書一般貸出在庫　  ○
3 曙9012919966782/ﾀ/図書室7A一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008000334007
書誌種別 図書
書名 スロージョギング健康法　ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!　　　　
書名ヨミ スロー ジョギング ケンコウホウ　
著者名 田中 宏暁／著
著者名ヨミ タナカ ヒロアキ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2010.10
ページ数 95p
大きさ 21cm
分類記号 782
分類記号 782
ISBN 4-02-330852-7
内容紹介 楽しく笑顔で走っているうちに、驚くような体力がつき、心身ともに健康になる! 全く走ったことがない人に向けて、想像以上にゆっくり走るスロージョギングの方法をわかりやすく解説する。
著者紹介 1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒。医学博士。福岡大学スポーツ科学部教授。同大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学。著書に「賢く走るフルマラソン」など。
件名 ジョギング、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 番組で指導した田中宏暁教授が「走り方のコツ」と「３大効果」をわかりやすく解説。
(他の紹介)目次 １　スロージョギング、走り方のコツを知る！（ニコニコペースで走る
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２　スロージョギングで脳と体が変わる！（メタボ（生活習慣病）を改善！
減量に成功！
脳を活性化させる！）
３　スロージョギングの疑問を解決！（準備運動は必要？走り終わったあとは？
どんなシューズを選べばいい？
どんな服装で走ればいい？　ほか）
(他の紹介)著者紹介 田中 宏暁
　１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。各地方自治体、保健所や医療機関など国内外の他施設との共同研究に加え、健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。自身も４６歳からニコニコペースのトレーニングでマラソンの記録を向上させ、自己最高記録は２時間３８分５０秒（５０歳時）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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