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書名

ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング　　ブルーバックス　　

著者名 田中 宏暁／著
出版者 講談社
出版年月 2017.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013078151782/ﾀ/ヤング18-21一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001134378
書誌種別 図書
書名 ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング　　ブルーバックス　　
書名ヨミ ランニング スル マエ ニ ヨム ホン　
著者名 田中 宏暁／著
著者名ヨミ タナカ ヒロアキ
出版者 講談社
出版年月 2017.2
ページ数 250p
大きさ 18cm
分類記号 782
分類記号 782
ISBN 4-06-502005-0
内容紹介 スロージョギングから始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できる。運動生理学の研究からうまれた、確実に結果を出す、走るための最強メソッドを徹底解説する。トレーニング動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒。医学博士。福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学。著書に「スロージョギング健康法」など。
件名 ランニング
言語区分 日本語
書評掲載紙 読売新聞

(他の紹介)内容紹介 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」―本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を１００％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの２倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。
(他の紹介)目次 第１章　走るための基礎知識“理論編”―ウォーキングよりランニングがいい理由
第２章　走るための基礎知識“実践編”―スロージョギングが、マラソン完走・サブスリーへのいちばんの近道
第３章　ランニングとダイエット―ランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る
第４章　ランニングの生理学―メカニズムを知れば、効果が上がる
第５章　マラソンへ向けたトレーニング―フルマラソン完走、サブスリーを目指す
第６章　レースのコンディショニング―レース直前からレース後の注意点
第７章　ランニングと健康―継続して走ることが身体にもたらす効果
(他の紹介)著者紹介 田中 宏暁
　福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長、医学博士。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒。専門は運動生理学。肥満や生活習慣病の治療と予防に有効な運動の研究を続け、スロージョギングを提唱。自らもランナーとして日々ランニングを実践している。日本健康支援学会理事、ランニング学会常務理事などを歴任し、日本陸連科学委員、日本オリンピック委員会強化スタッフの立場でトップアスリートの競技力向上のアドバイザーとしても活躍した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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