蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
書誌情報
| 書名 |
「がんばらない」仕組み あなたの人生を“快適化”する
|
| 著者名 |
下園 壮太／著
|
| 出版者 |
三笠書房
|
| 出版年月 |
2024.4 |
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
藤野 | 6213205757 | 498/ｼ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
横倉 節夫 山田 優子 根本 彰 山口 源治郎 図書館を考える勉強会
知の図書館情報学 ： ドキュメント…
根本 彰／著
図書館教育論 ： 学校図書館の苦闘…
根本 彰／著
世界目録をつくろうとした男 ： 奇…
アレックス・ライ…
図書館思想の進展と図書館情報学の射…
相関図書館学方法…
図書館の使命を問う ： 図書館法の…
塩見 昇／著,山…
国際バカロレア教育と学校図書館 ：…
アンソニー・ティ…
アーカイブの思想 ： 言葉を知に変…
根本 彰／[著]
レファレンスサービスの射程と展開
根本 彰／編,齋…
教育改革のための学校図書館
根本 彰／著
基本から学ぶ会計学
近田 典行／著,…
情報リテラシーのための図書館 ： …
根本 彰／[著]
図書館情報学教育の戦後史 ： 資料…
根本 彰／監修,…
探究学習と図書館 ： 調べる学習コ…
根本 彰／編著
理想の図書館とは何か ： 知の公共…
根本 彰／著
つながる図書館・博物館・文書館 ：…
石川 徹也／編,…
新図書館法と現代の図書館
塩見 昇／編著,…
図書館情報学の地平:50のキーワー…
三浦 逸雄／監修…
コミュニティのための図書館
アリステア・ブラ…
情報基盤としての図書館続
根本 彰／著
図書館史 ： 近代日本篇
小川 徹／編,山…
インターネット・ポリシー・ハンドブ…
マーク・スミス／…
インターネット時代の学校図書館 ：…
根本 彰／監修,…
インターネット時代の学校図書館 ：…
根本 彰／監修,…
情報基盤としての図書館
根本 彰／著
幸福なしごと
山田 優子／著
図書館法と現代の図書館
塩見 昇／編著,…
地域資料入門
三多摩郷土資料研…
共同と自治の地域社会論
横倉 節夫／著
図書館史 ： 近代日本篇
小川 徹／編,山…
文献世界の構造 ： 書誌コントロー…
根本 彰／著
電子図書館の神話
W.F.バーゾー…
公共図書館の運営原理
バーナ L.パン…
図書館の社会理論
マイケル・H・ハ…
銀行のレクチャー ： エレクトロニ…
横倉 節夫／執筆
前へ
次へ
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001843476 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
「がんばらない」仕組み あなたの人生を“快適化”する |
| 書名ヨミ |
ガンバラナイ シクミ |
| 著者名 |
下園 壮太／著
|
| 著者名ヨミ |
シモゾノ ソウタ |
| 出版者 |
三笠書房
|
| 出版年月 |
2024.4 |
| ページ数 |
229p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.39
|
| 分類記号 |
498.39
|
| ISBN |
4-8379-2982-6 |
| 内容紹介 |
「心が疲れない」システムとは。「つい頑張りすぎてしまう」人間のメカニズムを知ることを出発点に、どう心身のケアをしていけばいいのか、どんなふうにすれば頑張りすぎを抑制できるのかについて解説する。 |
| 著者紹介 |
鹿児島県生まれ。防衛大学卒業。元陸上自衛隊心理教官。心理カウンセラー。MR(メンタル・レスキュー)協会理事長、同シニアインストラクター。著書に「寛容力のコツ」など。 |
| 件名 |
精神衛生 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「心が疲れない」システム、つくりませんか？人気カウンセラーが教える「自分を大事にする」技術。仕事、人間関係、ＳＮＳ。「やらなくてすんだことリスト」をつくる。すべてのものを“定位置化”する。「ひと休み」を戦略的に取る。「ＯＯＤＡループ」を活用する。ストレス解消法を「育てておく」 |
| (他の紹介)目次 |
第１章 「がんばらない」ことを、頑張ってはいけません―まず、このことをしっかり自覚する（なぜあなたは、「頑張ること」をやめられないのか
「頑張りすぎる」ことのデメリットを知る
あなたの「頑張り方」をアップデートする）
第２章 「体を整える」ことから、すべては始まる―とにかく大事なのは、「エネルギー」（「頑張るために、まず休む」―“逆説的”休息術のすすめ
あなたは、想像以上に「疲れている」
「見えない疲れ」を、どう見積もるか―頑張りすぎを“セルフチェックする”法
エネルギー的に「正しい休み方」
睡眠こそ、最強の休息術である）
第３章 「がんばらない仕組み」を、実践してみる―できそうなことだけ、やればいい（あなたに必要な仕組みを「選択」する
「仕事」の仕組み化―“がむしゃら”なだけでは、いい仕事はできない
「人間関係」の仕組み化―自分が“コントロールできること”に集中する
「プライベート」の仕組み化―休み方にも“コツ”がある） |
| (他の紹介)著者紹介 |
下園 壮太
心理カウンセラー。ＭＲ（メンタル・レスキュー）協会理事長、同シニアインストラクター。１９５９年、鹿児島県生まれ。防衛大学卒業後、陸上自衛隊入隊。１９９６年より陸上自衛隊初の心理教官として多くのカウンセリングを手がける。自衛隊の衛生隊員（医師、看護師、救急救命士等）やレンジャー隊員等に、メンタルケア、自殺予防、コンバットストレス（惨事ストレス）コントロールについての指導、教育を行なう。２０１５年に退官し、現在は講演や研修、著作活動を通して独自のカウンセリング技術の普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ
