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書誌情報

書名

イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方     

著者名 青木 智恵子/著
出版者 自由国民社
出版年月 2021.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013265436498.3/ア/図書室7一般図書一般貸出貸出中  ×

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2021
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

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タイトルコード 1008001607615
書誌種別 図書
書名 イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方     
書名ヨミ イライラ フアン ガ キエル ツカレタ ココロ ト カラダ ノ ヤスメカタ 
著者名 青木 智恵子/著
著者名ヨミ アオキ チエコ
出版者 自由国民社
出版年月 2021.8
ページ数 286p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-426-12693-3
内容紹介 呼吸法、エクササイズ、瞑想…。医療現場の最前線で奮闘している著者自らが実践する、だれでも簡単にできて科学的根拠のある疲れのとり方を紹介する。書き込み式のワーク付き。
著者紹介 日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター(シニア・キッズ・リラックス)。著書に「車椅子やベッドの上でも楽しめる子どものためのふれあい遊び55」など。
件名 精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 医療現場の最前線で奮闘している現役医療従事者の著者自らが実践・効果検証済み!ストレスがたまっているあなたへ、呼吸法、エクササイズ、ワーク、瞑想、だれでも簡単にできる!
(他の紹介)目次 第1章 自分に気づく・自分を受容する―まずはそこから
第2章 うつ予防
第3章 あそびゴコロは副作用のない無敵のクスリ
第4章 3分でできる超簡単疲れをトルトレ!
第5章 LET’Sマインドフルネス
第6章 ココロのレスキュー:心の緊急事態にそなえる
(他の紹介)著者紹介 青木 智恵子
 複数のペンネームを持ち、著書20冊以上。国家資格(医療)複数あり。自治体の保健師・病棟看護師・大学非常勤講師などの勤務歴(兼務含む)約10年。日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター(シニア・キッズ・リラックス)他、民間資格複数あり(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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