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書誌情報

書名

10代のためのココロとカラダの整え方 自分でできる&ラクになる自律神経コントロール  コツがわかる本  

著者名 吉田 誠司/監修
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2022.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181039207S498.3/ジ/ヤング27児童書一般貸出在庫  
2 白石東4212221792498/ジ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
3 藤野6213181115498/ヨ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
4 西野7213077774J49/ジ/図書室児童書一般貸出在庫  

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2022
498.3 498.3
健康法 精神衛生 自律神経

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001735381
書誌種別 図書
書名 10代のためのココロとカラダの整え方 自分でできる&ラクになる自律神経コントロール  コツがわかる本  
書名ヨミ ジュウダイ ノ タメ ノ ココロ ト カラダ ノ トトノエカタ 
著者名 吉田 誠司/監修
著者名ヨミ ヨシダ セイジ
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2022.12
ページ数 128p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-7804-2710-3
内容紹介 ストレスフルな状況にある現代の10代。睡眠から食養生、生活習慣、セルフケアまで、自律神経をコントロールしてココロとカラダを整える方法を紹介する。
件名 健康法、精神衛生、自律神経
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 知っておきたい正しい知識がよくわかる!なんかモヤモヤ・睡眠不足・急な不調etc.きみの悩みやギモンにも安心サポート。無理をしないセルフケア&習慣づくり。
(他の紹介)目次 1 自律神経とは?(そもそも自律神経って何?どんな役割があるの?
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類ある ほか)
2 自律神経を整える睡眠法(自律神経を整える以外にも睡眠にはさまざまな効能がある
自律神経を整えるには睡眠の最初の90分が大事 ほか)
3 自律神経を整える食養生(東洋医学の食養生で自律神経の乱れを予防しよう
季節ごとにおすすめの食材 春/梅雨/夏/秋/冬)
4 自律神経を整える基本的な生活習慣(リラックスすると自律神経が整えられる
思春期は誰でもココロとカラダが不安定になるもの ほか)
5 自律神経を整えるセルフケア(手軽にどこでもリラックスできる呼吸法
力を入れたあとに、力を抜いてリラックスする漸進的筋弛緩法 ほか)
(他の紹介)著者紹介 吉田 誠司
 大阪医科薬科大学小児科子どものこころ専門医・指導医。2005年、大阪医科大学(現大阪医科薬科大学)卒業。2014年、起立性調節障害に関する研究で医学博士号取得。現在は、大阪医科薬科大学病院小児科で心身症外来を担当。学会活動では、日本自律神経学会評議員、日本小児心身医学会理事(ガイドライン統括委員会委員長)を担当し、小児科専門医・指導医、子どものこころ専門医・指導医、心身医療「小児科」専門医、漢方専門医の資格をもつ。NHK情報番組『きょうの健康』、『ウワサの保護会者』で起立性調節障害について解説(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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