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書名

もやもやだるーい「もやだるさんのスッキリリセットスイッチ」　　　　　

著者名 伊藤 東凌／[著]
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2022.11

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001724419
書誌種別 図書
書名 もやもやだるーい「もやだるさんのスッキリリセットスイッチ」　　　　　
書名ヨミ モヤモヤ ダルーイ モヤダルサン ノ スッキリ リセット スイッチ　
著者名 伊藤 東凌／[著]
著者名ヨミ イトウ トウリョウ
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2022.11
ページ数 173p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-7993-2904-7
内容紹介 やる気がでなくてだらだらしがち。頑張りたいけど力が出ない。そんな「もやだる」症状によく効くプチリセット法を伝授。自分だけの「リセットスイッチ」の作り方や、ごきげんな毎日にするヒントも紹介する。
著者紹介 臨済宗建仁寺派両足院副住職。15年にわたり両足院での坐禅指導を担当。グローバルメディテーションコミュニティ「雲是」、心を整えるアプリ「InTrip」をリリース。
件名 精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 禅僧が教える、３秒でできるプチリセット法。かんたん・スッキリ・すぐできる。気分を瞬間に切り替える３秒リセット。心のざわつきをすーっと整えるプチ瞑想。イライラもやもや撃退メソッド一挙紹介。
(他の紹介)目次 第１章　「もやだるさん」はリセットが苦手（イライラ、もやもやは、実は一過性のもの
「もやだる」はネガティブ志向の脳が勝手につくる自作の物語　ほか）
第２章　瞬時にスッキリ！「もやだる３秒リセット」（簡単、楽しい、すぐに使える「もやだる３秒リセット」
３秒リセット１「手拍手パチン」　ほか）
第３章　自分だけの「リセットスイッチ」を作ろう（ふだんはしない動作と簡単な動作の組み合わせがリセットに効く
スイッチの「ツボ」は、リラックス中に気づきやすい　ほか）
第４章「もやだるさん」を遠ざけ、ごきげんな毎日にするヒント（幸せを見つけるのが上手な人は、「もやだる」が遠ざかる
幸せを見つけることは美しいものを見つけること　ほか）
(他の紹介)著者紹介 伊藤 東凌
　臨済宗建仁寺派両足院副住職。１９８０年生まれ。建仁寺派専門道場にて修行後、１５年にわたり両足院での坐禅指導を担当。現代アートを中心に領域の壁を超え、伝統と繋ぐ試みを続けている。アメリカＦａｃｅｂｏｏｋ本社での禅セミナーの開催やフランス、ドイツ、デンマークでの禅指導など、インターナショナルな活動も。２０２０年グローバルメディテーションコミュニティ「雲是」心を整えるアプリ「ＩｎＴｒｉｐ」をリリース。海外企業のウェルビーイングメンターや国内企業のエグゼクティブコーチも複数担当する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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