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書誌情報

書名

メンタル弱いままたのしく生きてく 精神科医が教える自分で自分のメンタルケア    

著者名 木村 好珠/著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2022.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213209684498/キ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2022
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

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タイトルコード 1008001732179
書誌種別 図書
書名 メンタル弱いままたのしく生きてく 精神科医が教える自分で自分のメンタルケア    
書名ヨミ メンタル ヨワイ ママ タノシク イキテク 
著者名 木村 好珠/著
著者名ヨミ キムラ コノミ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2022.12
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-7631-4025-8
内容紹介 強くすべきはメンタルではなくて、回復力。精神科医が、「精神科に通うほどではないけど、メンタルはツラい」という人に向けて、しんどいときの心をケアする25の思考法を紹介する。書き込み式のエクササイズあり。
著者紹介 東邦大学医学部卒業。精神科医。スポーツメンタルアドバイザー。産業医。健康スポーツ医。
件名 精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 精神科医が実践しんどいときの心をケアする25の思考法。
(他の紹介)目次 変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境
自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている
寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる
自分で自分のメンタルケアエクササイズ1 私の「好き」を見つけよう
ご機嫌なときの自分の価値を知り、人生イージーモードのスイッチを入れる
自分で自分のメンタルケアエクササイズ2 私がご機嫌だったら、どんないいコトある?
「言葉にできる」はあなたのメンタルを守ってくれる
自分で自分のメンタルケアエクササイズ3 私の感情に「名前」をつける
自分の感情を言語化する力を身につけるには日記が一番
他人に求められる自分より自分が好きな自分を選ぶ〔ほか〕


内容細目表

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