蔵書情報
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書誌情報
書名 |
眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 不眠から脱却したら、幸せがやってきました。
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著者名 |
友野 なお/著
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出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2020.5 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
図書情報館 | 1310445976 | 498.36/ト/ | 2階図書室 | LIFE-258 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001477129 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 不眠から脱却したら、幸せがやってきました。 |
書名ヨミ |
ネムレナイ アナタ オ スクウ スイミン ファースト |
著者名 |
友野 なお/著
|
著者名ヨミ |
トモノ ナオ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2020.5 |
ページ数 |
159p |
大きさ |
20cm |
分類記号 |
498.36
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分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-07-441537-3 |
内容紹介 |
睡眠障害で悩む人に向けて、5分でできる安眠ワザから、1日のサイクルを睡眠優先にする生活改善法、意識改善術まで、眠れるようになるあれこれをわかりやすく指南する。睡眠日誌(PDF版)のダウンロードサービス付き。 |
著者紹介 |
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。企業向けの睡眠研修やコンサルティング・商品開発などを行う。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
眠ることを生活の最優先にすれば、ポジティブシンキングとなり、生活の質が上がり、作業は効率よくなり、美肌にも。睡眠コンサルタント・友野なおが、睡眠障害で悩む方に全身一気にほぐす10秒弛緩法やスリープヨガなど、5分でできる安眠ワザから、1日のサイクルを睡眠優先にする生活改善法、意識改善術など、眠れるようになるあれこれをわかりやすく指南する本です。 |
(他の紹介)目次 |
1 睡眠ファーストにすると人生は明るく輝く 2 5分でできる眠りの準備 3 わかると眠れる睡眠メカニズム 4 逆算スケジュールで賢く眠る 5 眠りを深める脱ストレス法 6 幸せになる眠り |
内容細目表
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