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書誌情報

書名

ストレスリダクション法 心とからだを柔らかくする    

著者名 L・ジョン・メイソン/著   菅原 はるみ/訳
出版者 日本教文社
出版年月 1987.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0113089122493.4/メ/書庫3一般図書一般貸出在庫  

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1987
493.49 493.49
ストレス 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1001000164536
書誌種別 図書
書名 ストレスリダクション法 心とからだを柔らかくする    
書名ヨミ ストレス リダクションホウ 
著者名 L・ジョン・メイソン/著
著者名ヨミ L ジョン メイソン
著者名 菅原 はるみ/訳
著者名ヨミ スガワラ ハルミ
出版者 日本教文社
出版年月 1987.6
ページ数 309p
大きさ 19cm
分類記号 493.49
分類記号 493.49
ISBN 4-531-08047-5
件名 ストレス、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ストレス対策法のすべてを網羅。あらゆる角度から心とからだの危険信号をキャッチ!ストレス・マネジメントの権威が、あなたの不安・緊張をやさしくしかも最大限に〈リダクション=軽減〉する、実践的手引き書。
(他の紹介)目次 1章 第1ステップ―ストレスとリラクセーション
2章 はじめに呼吸ありき
3章 からだに暗示をかける―自律訓練法
4章 頭からつま先まで―漸進的リラクセーション
5章 想像の力を利用する―イメージ法
6章 東洋と西洋の出会い―瞑想法
7章 からだを動かす―運動法
8章 機械との対話―バイオフィードバック
9章 恐怖を克服する―減感作法
10章 自分で治す―慢性病とストレス・リダクション
11章 食は人なり―ストレスと栄養
12章 変わるためには
13章 人に教える―ストレス・リダクション教授法
付記 最新ストレス情報


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