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書誌情報

書名

3分間大腰筋集中エクササイズ つまずかない&転ばない体をつくる!    

著者名 佐野 みほろ/監修
出版者 徳間書店
出版年月 2022.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 もいわ6311936287493/サ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 はっさむ7313111515493/サ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
2022
493.185 493.185
老年医学 介護予防 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001714798
書誌種別 図書
書名 3分間大腰筋集中エクササイズ つまずかない&転ばない体をつくる!    
書名ヨミ サンプンカン ダイヨウキン シュウチュウ エクササイズ 
著者名 佐野 みほろ/監修
著者名ヨミ サノ ミホロ
出版者 徳間書店
出版年月 2022.10
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 493.185
分類記号 493.185
ISBN 4-19-865543-3
内容紹介 立つこと、歩くことの土台となる大腰筋。誰でも自宅で簡単に始められる大腰筋を鍛えるエクササイズを、写真とともに紹介する。大腰筋の働きや特徴、転倒・骨折の怖さ、筋肉を強くするための栄養、骨粗しょう症の話題も網羅。
件名 老年医学、介護予防、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 専門医が教える、100歳まで元気に歩ける体づくり!そのカギは、大腰筋にあった!「大腰筋」を無理なく鍛える「佐野トレ」を大公開!レベル別だから誰でもスグにできる!転ばない!つまずかない!大腰筋を強くして健康寿命を延ばす6つのノウハウ。
(他の紹介)目次 第1章 転倒・骨折は誰もが直面する怖ーい現実
第2章 高齢者が骨折するとどうなるの?
第3章 100歳まで歩くために大切な「大腰筋」のヒミツ
第4章 転ばない体をつくる!「大腰筋を強くする佐野トレ」3分間エクササイズ
第5章 筋肉を強くするためのおすすめ栄養術
第6章 つまずき・転倒を予防するための日常の工夫


内容細目表

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