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書誌情報

書名

介護状態にならないためのかんたん運動プログラム 1日1分でもOK    

著者名 レコードブック/著   田中 喜代次/運動プログラム監修
出版者 自由国民社
出版年月 2022.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 拓北・あい2312074467493/レ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 厚別西8213169009493/レ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 東月寒5213107419493/レ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
493.185 493.185
老年医学 介護予防 運動療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001687908
書誌種別 図書
書名 介護状態にならないためのかんたん運動プログラム 1日1分でもOK    
書名ヨミ カイゴ ジョウタイ ニ ナラナイ タメ ノ カンタン ウンドウ プログラム 
著者名 レコードブック/著
著者名ヨミ レコード ブック
著者名 田中 喜代次/運動プログラム監修
著者名ヨミ タナカ キヨジ
出版者 自由国民社
出版年月 2022.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 493.185
分類記号 493.185
ISBN 4-426-12766-4
内容紹介 日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えて介護状態にならないようにしよう! 転倒防止、腰痛予防、脳の若返りなどに効果的なリハビリ型デイサービスの運動プログラムを、自宅で実践できるようにまとめる。
件名 老年医学、介護予防、運動療法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 毎月1万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービスレコードブックの運動を本を見ながら体験しよう。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えよう。
(他の紹介)目次 良い姿勢は骨盤から
健康のコツは肩甲骨!?
体の中心は股関節
「どっこいしょ」はおさらば!スムーズな立ち座りへ
外出ラクラク!転倒防止
これで安心!ひざの痛みを予防する
これで安心!腰痛予防運動
運動でスッキ!首こり・肩こりを解消
快適で良質な睡眠へ
腸内環境を整えて絶好腸!
運動で脳の若返り
元気の源は食事から!


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