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書誌情報

書名

50歳60歳からのゆるやかヨガ 太らない疲れない無理しない    

著者名 ケン・ハラクマ/[著]
出版者 白夜書房
出版年月 2022.9


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1 白石東4212223905498/ハ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
2 厚別西8213169777498/ハ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1008001707753
書誌種別 図書
書名 50歳60歳からのゆるやかヨガ 太らない疲れない無理しない    
書名ヨミ ゴジッサイ ロクジッサイ カラ ノ ユルヤカ ヨガ 
著者名 ケン・ハラクマ/[著]
著者名ヨミ ケン ハラクマ
出版者 白夜書房
出版年月 2022.9
ページ数 128p
大きさ 21cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-86494-404-5
内容紹介 全身の筋力をつける、下半身を整える、人生をよりよく整える…。体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ20ポーズを写真でわかりやすく紹介する。心も体もかるくなるヨガ的生き方のヒントも掲載。
著者紹介 インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事。著書に「ヨガライフ」「ヨガから始まる」など。
件名 ヨガ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ20ポーズ。
(他の紹介)目次 第1章 全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」 「ゆるやかヨガ」レッスン20(ヨガのメリットとは?
ヨガを行うときの注意点
ヨガに大切な呼吸法について ほか)
第2章 ヨガとは?呼吸・ポーズ・睡眠・食事 ヨガを実践してイキイキとした毎日(ヨガとは何ですか?
長生きの秘訣は「呼吸」
メトロノーム呼吸法 ほか)
第3章 心も体もかる〜くなる生き方のヒント ヨガ的ライフスタイル 読むレッスン(ストレスはヨガ的思考だとうまくいく
サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い
人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方 ほか)


内容細目表

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