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書誌情報
書名 |
毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる YOGAメソッドではじめる瞑想習慣
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著者名 |
マリコ/著
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出版者 |
彩流社
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出版年月 |
2020.4 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
菊水元町 | 4313105100 | 498/マ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001478408 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる YOGAメソッドではじめる瞑想習慣 |
書名ヨミ |
マイニチ タッタ ジップン ノ メイソウ ガ ツヨイ ココロ ト カラダ オ ツクル |
著者名 |
マリコ/著
|
著者名ヨミ |
マリコ |
出版者 |
彩流社
|
出版年月 |
2020.4 |
ページ数 |
95p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.34
|
分類記号 |
498.34
|
ISBN |
4-7791-2660-4 |
内容紹介 |
自分にぴったりの瞑想を見つけて、心も体もクリアな私に! 朝の瞑想、オフィス瞑想、スキンケア瞑想など、ヨガのポーズ、呼吸法と組み合わせた、いつでもどこでもできる瞑想を紹介。3週間モデルスケジュール付き。 |
著者紹介 |
ヨガインストラクター。スタジオ・ヨギーヨガディレクター。muonプログラムディレクター。 |
件名 |
瞑想 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
ここ数年、瞑想に世界的な注目が集まっています。医学の世界では、瞑想による脳の変化の研究も進んでいます。またビジネスの世界でも、瞑想の効果への期待が高まっており、多くのビジネスリーダーが瞑想の実践者として知られています。本書の瞑想は「ヨガのポーズ+呼吸法+瞑想」を組み合わせています。呼吸に意識を向けて集中することが、考えごとを減らし、集中力を高める手助けになってくれることでしょう。仕事や勉強でよい集中ができると効率がアップし、自分の本来の力を十分に発揮することができるはずです。 |
(他の紹介)目次 |
1 瞑想をするとあなたに起こる“いいこと” 2 瞑想の準備Q&A 3 基本の瞑想 4 瞑想応用編 5 まず3週間やってみよう 6 瞑想を始めるときの心強い味方 |
(他の紹介)著者紹介 |
マリコ ヨガインストラクター。スタジオ・ヨギーヨガディレクター。muonプログラムディレクター。アパレルに勤務後、健康のためにヨガを始める。体の内側から健やかになるのと同時に心にもたらせる変化に気づき、自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感、本格的にヨガの道へ進む。2011年ヴィパッサナー瞑想10日間コース修了、日常に瞑想を取り入れ、心と身体の鍛錬に努めている。2018年日本初の瞑想専門スタジオ「muon」(ムオン)および同名アプリのプログラム開発を担当する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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