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書誌情報

書名

毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック     

著者名 友野 なお/著
出版者 大和書房
出版年月 2017.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013048984498.3/ト/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 9013264982498.3/ト/図書室5A一般図書一般貸出在庫  

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2017
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001173915
書誌種別 図書
書名 毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック     
書名ヨミ マイアサ メザメル ノガ タノシミ ニ ナル オトナ ジョシ ノ タメ ノ スイミン パーフェクト ブック 
著者名 友野 なお/著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 大和書房
出版年月 2017.7
ページ数 223p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-479-78393-0
内容紹介 ヘルシーなからだも、おだやかな心も、美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る! 適正な睡眠時間をはじめ、自分にぴったりの睡眠習慣を身につけるためのヒントを紹介する。
著者紹介 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。著書に「やすみかたの教科書」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ほんとうにぐっすり、眠れていますか?ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る!正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。
(他の紹介)目次 第1章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる(そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか?)
第2章 からだを守る眠り方(ヘルシーなからだは眠りでつくる
「いつも疲れている」から抜け出そう
冷えと体温と眠りの関係)
第3章 きれいをつくる眠り方(お金をかけずに誰でもできる睡眠美容
ダイエットは眠ることから)
第4章 昼間がんばれる眠り方(きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする
仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方)
第5章 心を守る眠り方(心もしっかり休ませていますか?
恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣)
(他の紹介)著者紹介 友野 なお
 睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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