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書誌情報

書名

昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方     

著者名 友野 なお/著
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013010007498.3/ト/図書室7一般図書一般貸出在庫  
2 白石区民4113197901498/ト/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 白石東4211975141498/ト/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2017
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001207499
書誌種別 図書
書名 昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方     
書名ヨミ ヒルマ ノ パフォーマンス オ サイダイ ニ スル タダシイ ネムリカタ 
著者名 友野 なお/著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-86621-078-0
内容紹介 脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。
著者紹介 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。著書に「やすみかたの教科書」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版!成功者はやっている!「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった!「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。
(他の紹介)目次 第1章 常にベストな自分でいるための快眠戦略
第2章 「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム
第3章 知らないと危ない、睡眠の新常識
第4章 忙しい人でもできる睡眠負債の返し方
第5章 夜勤で働く人のための睡眠法
第6章 不眠の対処法
第7章 快眠の習慣化で人生を変える


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