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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
厚別 | 8013010007 | 498.3/ト/ | 図書室 | 7 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
白石区民 | 4113197901 | 498/ト/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
3 |
白石東 | 4211975141 | 498/ト/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001207499 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方 |
書名ヨミ |
ヒルマ ノ パフォーマンス オ サイダイ ニ スル タダシイ ネムリカタ |
著者名 |
友野 なお/著
|
著者名ヨミ |
トモノ ナオ |
出版者 |
WAVE出版
|
出版年月 |
2017.10 |
ページ数 |
191p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
|
分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-86621-078-0 |
内容紹介 |
脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。 |
著者紹介 |
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。著書に「やすみかたの教科書」など。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版!成功者はやっている!「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった!「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 常にベストな自分でいるための快眠戦略 第2章 「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム 第3章 知らないと危ない、睡眠の新常識 第4章 忙しい人でもできる睡眠負債の返し方 第5章 夜勤で働く人のための睡眠法 第6章 不眠の対処法 第7章 快眠の習慣化で人生を変える |
内容細目表
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