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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
白石東 | 4211917705 | 498/ツ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
新発寒 | 9213043061 | 498/ツ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000548251 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
脳も体も冴えわたる1分仮眠法 ドクターも実践する |
書名ヨミ |
ノウ モ カラダ モ サエワタル イップン カミンホウ |
著者名 |
坪田 聡/著
|
著者名ヨミ |
ツボタ サトル |
出版者 |
すばる舎リンケージ
|
出版年月 |
2012.6 |
ページ数 |
175p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
|
分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-7991-0103-2 |
内容紹介 |
寝不足でウトウトして「使えない時間」が、「質の高い時間」に変わる! 日本睡眠学会に所属する医師が、人生を変える「1分仮眠法」の具体的なメソッドをはじめ、効率のよい仮眠の取り方、睡眠のメカニズムなどを紹介します。 |
著者紹介 |
1963年福井県生まれ。医師・医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。著書に「不眠症の科学」など。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
3時間睡眠の翌日も、これで乗り切れる。寝不足でウトウトして「使えない時間」が脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる。メディアが注目する現役医師が科学的見地から教える手ごわい「眠気」をコントロールする技術。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 1分の仮眠で人生はうまくいく(「短時間睡眠」で人生は充実するのか? 睡眠不足はダイエットの大敵!? ほか) 第2章 「1分仮眠法」は、こうやって進めなさい(1分の仮眠が人生の質を上げる 眠気はためるな! ほか) 第3章 1分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」(そもそも、なぜ人は眠るのか? 眠気の元になっているのは何か? ほか) 第4章 睡眠の質を高める習慣(1分仮眠法は毎日の睡眠がキホン 夜は絶対に眠る! ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
坪田 聡 1963年、福井県生まれ。医師・医学博士・雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。2006年に生涯学習開発財団認定コーチを取得し、睡眠コーチングを創始。2007年から総合情報サイト・All Aboutの睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信。日本医師会認定産業医として、睡眠を糸口とした職場のメンタルヘルス対策についての講演も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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