蔵書情報
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書誌情報
書名 |
へやトレ体操 在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ!
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著者名 |
森 俊憲/著
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出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2020.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
新琴似 | 2013156555 | 780.7/モ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001493361 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
へやトレ体操 在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ! |
書名ヨミ |
ヘヤトレ タイソウ |
著者名 |
森 俊憲/著
|
著者名ヨミ |
モリ トシノリ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2020.7 |
ページ数 |
78p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
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分類記号 |
780.7
|
ISBN |
4-07-444518-9 |
内容紹介 |
在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ! ストレス発散・体力維持を目的にした、自宅でできる筋力トレーニングを紹介する。糖質制限の専門家による食事のアドバイスも掲載。動画のQRコード付き。 |
著者紹介 |
ボディデザイナー。自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。企業向けの健康指導なども行う。著書に「へやトレ」「読む筋トレ」など。 |
件名 |
筋力トレーニング、食生活 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
筋力アップ、肩こり・腰痛、ストレス解消に効果!…かんたんな運動とストレッチで心と体がイキイキする。 |
(他の紹介)目次 |
1 へやトレ体操 全種目紹介(疲労回復・予防のためのリフレッシュケアメニュー 運動不足解消・血行促進に アクティブな全身運動メニュー 集中力と呼吸を深める 仕事能率アップメニュー 脂肪燃焼・代謝アップに 体幹強化メニュー 体内時計を正常化 朝起きてベッドでできるメニュー ほか) 2 在宅勤務、リモートワーク時代の「体をつくる食生活」(炭水化物ばかりの食生活で体はこうなる! 今こそ糖質制限食 その理由 糖質制限食で痩せるメカニズムとは? 糖質制限をやったほうがいい人、やらなくてもいい人 「おなかいっぱい食べられない?」は、まちがいです ほか) |
内容細目表
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