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所蔵数 8 在庫数 8 予約数 0

書誌情報

書名

山歩きを楽しむゆるトレッキング     

著者名 高岡 英夫/著
出版者 学研
出版年月 2008.7


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 山の手7012631367786.1/タ/図書室05b一般図書一般貸出在庫  
2 中央区民1113001380786/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 菊水元町4313002430786/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 厚別西8213016267786/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  
5 もいわ6313006295786/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  
6 西野7210470584786/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  
7 はっさむ7313006376786/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  
8 新発寒9213002315786/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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高岡 英夫
2008
786.1 786.1
登山

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000057091
書誌種別 図書
書名 山歩きを楽しむゆるトレッキング     
書名ヨミ ヤマアルキ オ タノシム ユル トレッキング 
著者名 高岡 英夫/著
著者名ヨミ タカオカ ヒデオ
出版者 学研
出版年月 2008.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 786.1
分類記号 786.1
ISBN 4-05-403748-9
内容紹介 体力に自信がなくてもラクラク歩けて、しかも人生の質を向上させる「ゆるトレッキング」に出かけよう! 山に登る前の日常生活でできるゆる体操や、登り・休憩・下りで効果的なゆる体操を紹介します。
著者紹介 東京大学大学院教育学研究科修了。運動科学者。「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長。日本ゆる協会推進委員。大学・病院と共同研究を進め、行政機関の健康増進計画運動療法責任者も務める。
件名 登山
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 なぜ、こんなにも山は楽しいのか!?体力に自信がなくてもラクラク歩けて、しかも人生の質を向上させる、「ゆるトレッキング」に出かけよう。
(他の紹介)目次 イントロダクション 「ゆるトレッキング」で、鼻歌まじりで山を歩こう
1 山歩きは「自分発見の旅」。人生の質を高めるゆるトレッキング
2 アルピニストの荘厳な立ち姿。ゆるんだ身体がハイパフォーマンスを生む
3 準備編 「ゆるウォームアップ」で山に向かおう
4 登り編 ゆるめば登りはこんなにも快適
5 休憩編 疲れ知らずのコツは「積極的にゆるんで休む」
6 下り編 筋肉痛とサヨナラする下りテクニック
エピローグ ゆるトレッキングで「若い頃より輝く自分」に出会う


内容細目表

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