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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

水中ウォーキング     

著者名 YWCAフィットネスワオ水中ウォーキング出版プロジェクト/編   小西 薫/監修
出版者 リーベル出版
出版年月 1999.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似新川2210720146785/ス/図書室一般図書一般貸出在庫  

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1999
785.2 785.2
水泳 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1001001177483
書誌種別 図書
書名 水中ウォーキング     
書名ヨミ スイチュウ ウォーキング 
著者名 YWCAフィットネスワオ水中ウォーキング出版プロジェクト/編
著者名ヨミ ワイダブリューシーエー フィットネス ワオ スイチュウ ウォーキング シュッパン プロジェクト
著者名 小西 薫/監修
著者名ヨミ コニシ カオル
出版者 リーベル出版
出版年月 1999.11
ページ数 112p
大きさ 18cm
分類記号 785.2
分類記号 785.2
ISBN 4-89798-592-7
内容紹介 近年、エクササイズの一環として注目を集めている水中ウォーキングの基礎知識と目的に合わせた歩き方、正しいテクニックについて図解でわかりやすく解説する。
件名 水泳、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 近年、水中ウォーキングがエクササイズの一貫として注目を集めています。水中ウォーキングは、エアロビクス(有酸素)運動としてもとても効率の良いものです。しかし、「ただ、水の中を歩けばいい」との考えから、多くの人は、理論的な背景のない、自己流の歩き方をしているのが現状です。これでは効率が良くないばかりか、悪くすると逆効果になることもあります。本書は、水中ウォーキングの正しい実践方法をわかりやすく解説したもので、手軽に正しい水中ウォーキングのテクニックが身に付きます。
(他の紹介)目次 基本動作(ナチュラル・ウォーク―前に歩く
バック・ウォーク―後ろに歩く
ニーアップ・ウォーク―ひざを上げて歩く
ダイナミック・ウォーク―歩幅を大きくして歩く ほか)
応用動作(アンバランス・ウォーク―同じ側の手足を動かす
ADLウォーク(ノーハンド・ウォーク―手を使わずに歩く
ワンハンド・ウォーク―片手だけふって歩く)
ひざをかかえて歩く ほか)


内容細目表

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