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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 18

書誌情報

書名

瞬間ストレスリセット 科学的に「脳がラクになる」75の方法    

著者名 ジェニファー・L.タイツ/著   久山 葉子/訳
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2025.3


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ジェニファー・L.タイツ 久山 葉子
2025
146.8 146.811
認知行動療法 ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001924998
書誌種別 図書
書名 瞬間ストレスリセット 科学的に「脳がラクになる」75の方法    
書名ヨミ シュンカン ストレス リセット 
著者名 ジェニファー・L.タイツ/著
著者名ヨミ ジェニファー L タイツ
著者名 久山 葉子/訳
著者名ヨミ クヤマ ヨウコ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2025.3
ページ数 373,18p
大きさ 19cm
分類記号 146.8
分類記号 146.811
ISBN 4-478-11891-7
内容紹介 嫌な気分は「秒」で消せる! 5秒吸って5秒吐く、口角を上げる、嫌なことがあったら外を歩く、スマホを目覚ましに使わない…。認知行動療法の専門家が、科学的に「脳がラクになる」方法を教える。
著者紹介 臨床心理学者、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の臨床精神医学の准教授。イェール大学およびアメリカ認知療法研究所で特別研究員として研究に従事。
件名 認知行動療法、ストレス
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 1 あなたはもっとラクに生きられる!(ストレスをワクワクに変える
感情をコントロールする
考えすぎをストップする
より大きなことにフォーカスする)
2 つらいときのストレスリセット(しっかり地に足をつける
心の状態を把握する
あなたの中の「賢い自分」と対話する ほか)
3 回復力をつけるストレスバッファー(「ネガティブな信念」から自分を解き放つ
適切に予測して対処する
心配事に使う時間を決めておく ほか)
(他の紹介)著者紹介 タイツ,ジェニファー・L.
 臨床心理学者、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の臨床精神医学の准教授。イェール大学およびアメリカ認知療法研究所で特別研究員として研究に従事し、認知行動療法(CBT)と弁証法的行動療法(DBT)の認定資格を取得。自身のセラピークリニック「LA CBT DBT」でクライアントの治療にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
久山 葉子
 翻訳家、エッセイスト。神戸女学院大学文学部卒。スウェーデン大使館商務部勤務を経てスウェーデン在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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