蔵書情報
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書誌情報
書名 |
75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!
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著者名 |
遠藤 拓郎/著
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出版者 |
横浜タイガ出版
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出版年月 |
2021.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
元町 | 3013063809 | 498.3/エ/ | 図書室 | 3B | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
2 |
旭山公園通 | 1213142993 | 498/エ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
3 |
西野 | 7213060580 | 498/エ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001589312 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える! |
書名ヨミ |
ナナジュウゴサイ マデ ニ ミ ニ ツケタイ シニア ノ タメ ノ ナナツ ノ スイミン シュウカン |
著者名 |
遠藤 拓郎/著
|
著者名ヨミ |
エンドウ タクロウ |
出版者 |
横浜タイガ出版
|
出版年月 |
2021.6 |
ページ数 |
217p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
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分類記号 |
498.36
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ISBN |
4-8014-9003-1 |
内容紹介 |
シニアの睡眠に特化した本。7時間以上床にいない、うたた寝や午後の長い昼寝をしない、昼と夜の光を調節する…。睡眠の専門家が、朝までぐっすり眠れる科学的方法を伝授する。最新の研究に基づく快眠グッズも掲載。 |
著者紹介 |
東京慈恵会医科大学大学院医学研究科修了。医学博士。スリープクリニック調布院長。慶応義塾大学医学部特任教授。著書に「4時間半熟睡法」「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」など。 |
件名 |
睡眠、中高年齢者 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
認知症、高血圧、糖尿病の予防、ステイホームによる睡眠の悪化、自律神経、アンチエイジングに効く!朝までぐっすり眠れる「科学的」方法。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか?(睡眠薬に頼るべきか、頼らざるべきか? 「睡眠薬を飲むと認知症になる」は本当か? なぜ、加齢とともに眠りが浅くなってしまうのか? ほか) 第2章 75歳までに身につけたい7つの睡眠習慣(睡眠を改善するためにできる「たった1つの努力」 健康寿命とアンチエイジングのカギになる「成長ホルモン」 75歳までに身につけたい睡眠習慣1 7時間以上床にいない ほか) 第3章 最新の研究に基づく「中高年のための快眠グッズ」(眠りと目覚めを良くする香り「アンミング・ボタニカル」 いびきや無呼吸を軽減させる1 シーパップ いびきや無呼吸を軽減させる2 横寝ケア マットレス&横寝ケア まくら ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
遠藤 拓郎 医学博士・スリープクリニック調布院長。慶応義塾大学医学部特任教授。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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