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書誌情報

書名

大人女子のための続く筋トレ 面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!    

著者名 森 俊憲/著
出版者 学研プラス
出版年月 2017.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6013094674780.7/モ/図書室15一般図書一般貸出在庫  
2 山の手7013017533780.7/モ/図書室05b一般図書一般貸出在庫  
3 拓北・あい2312025329780/モ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2017
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001155825
書誌種別 図書
書名 大人女子のための続く筋トレ 面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!    
書名ヨミ オトナ ジョシ ノ タメ ノ ツズク キントレ 
著者名 森 俊憲/著
著者名ヨミ モリ トシノリ
出版者 学研プラス
出版年月 2017.5
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-05-800759-4
内容紹介 筋トレを続ける秘訣は、日々、小さなプラスの変化を感じとりながら、マイペースに淡々と取り組むこと-。筋トレを続けるためのコツをつかみ、超効率的に「理想の体型」になる方法を伝授する。
著者紹介 株式会社ボディクエスト代表。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、オンライン上のフィットネスサービスを展開。健康指導や講演等で幅広く活動。著書に「へやトレ」他。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!超効率的な「続く筋トレ」メソッドで、あなたの「理想の体型」を手に入れてみませんか?1万人超が体感した、続けるほど、やる気がアップするちゃっかり、超効率的に「理想の体型」になる方法。
(他の紹介)目次 1 「続かない…」には、理由がある
2 「理想の体型」を手に入れたあと、何をしたい?
3 続けられる人は「自分のペース」を持っている
4 筋トレは「超効率的」をモットーにすべし!
5 「筋トレが趣味」の人が実践する、意外な「これ」
6 「動きたくない…」と思ったときこそ、動く!
7 「理想の体型」になれる!1日5分〜の「筋トレ」メニュー


内容細目表

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